徐州市中醫院：開學必看健康指南守護神獸安全回籠

　　全程導醫網徐州健康信息：未覺三夏近，時序已新秋。隨著早晚溫差逐漸增大，這個夏日就要收尾了。為了能讓孩子們從“暑假模式”盡快進入到“開學模式”，健康快樂地進入新學期，徐州市中醫院兒科特此奉上開學必看健康指南。

　　嚴防秋季傳染病

　　秋季傳染病種類繁多，學校人群較密集，孩子抵抗力比大人弱。家長們更要重視預防工作，流感(高熱+四肢乏力+食欲減退)、水痘(發熱+皮膚黏膜分批出現紅色斑丘疹、皰疹、結痂)、手足口病(手掌、足跖、口腔及臀等部位斑丘疹、皰疹+或伴發熱)、皰疹性咽峽炎(高熱、咽痛+咽部充血、可見多個灰白色的皰疹)、流行性腮腺炎(發熱+耳下腮部漫腫疼痛)等病毒感染，處于“高風險期”，容易造成傳播流行，對于這些傳染病要做到早發現、早隔離、早診斷、早治療。

　　家長需要關注的事項

　　1)養成良好的生活習慣。家長應教育孩子養成回家后、餐前便后、打噴嚏后及時洗手的習慣。掌握洗手方法，不隨地亂扔垃圾、不與他人共用衛生物品(毛巾、水杯等)。

　　2)合理飲食，加強鍛煉。古人曾說“若要小兒四時安，常要三分饑與寒”。糾正不良飲食習慣，做到 “乳貴有時，食貴有節”，不偏食、挑食，不強迫進食，飲食定時適量，葷素搭配，鼓勵多食蔬菜及粗糧。保持一定運動量，規律作息，增強抵抗力。3)盡量避免交叉感染。不與已感染病人或有密切接觸史者接觸，應注意早期預防發病。 4)關注體溫變化。對于發現體溫在37.3°C以上，或有咳嗽、頭痛、嘔吐、腹瀉、出疹等其他癥狀的學生，請家長及時前往正規醫院就診。在此注意：體溫測量前需在至少半小時安靜狀態后進行。5)做好適當隔離。如果孩子被診斷為傳染性疾病，請家長根據正規醫院給出的診療方案做好隔離與治療，并應在病愈后到正規醫療機構開具復課證明，方可返校。

　　調整心態積極面對

　　臨近開學，很多孩子都會出現情緒不穩定、緊張、焦慮、注意力不集中、拖延完成作業等情況。家長需要多多關注孩子們的心理健康，從容應對新學期。

　　1、調整心態積極面對新學期。家長需多抽取時間陪伴孩子，及時與孩子溝通。可以首選孩子感興趣的話題進行引導，多聊聊在學校發生的趣事。傾聽孩子內心的想法，讓孩子感受到自己被看重，被重視，但不可以盲目地掩飾與縱容。培養孩子用積極的態度看待問題，建立自信心，相信自己有能力克服困難。2、幫助孩子收心，回歸學習狀態。假期中的孩子，心態通常比較松弛，面對開學的緊張狀態，往往不能立馬適應，那么從開學前就需要調整生物鐘，提前按照學校的飲食作息習慣安排飲食起居，拒絕電子產品。檢查孩子作業完成情況，盡量不要因為作業欠賬而挑燈夜讀，要保障充足的睡眠?？梢愿鶕⒆拥膶嶋H情況制定開學新計劃，可以幫助孩子明確方向，更快進入學習狀態。

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