全程導醫網 徐州就醫指南：蕁麻疹、腰椎疼、高血壓……每年清明前后，部分市民總會出現這樣那樣的健康問題，專家提醒說，如果假日期間能有意識地注意防范，這些“節日病”還是可以避免的。

　　外出就餐應注意衛生安全

　　趁著清明小長假，不少市民會外出祭掃或郊游，如果選擇在外就餐,一定要注意就餐環境的衛生安全。要選擇安全衛生的餐飲單位。應選擇懸掛《食品經營許可證》、衛生設施齊全、衛生信譽高、量化等級較高的餐飲服務單位就餐。不要到防蠅、防塵、防鼠、餐具消毒等衛生設施不全、室內外環境污穢不潔的餐飲單位用餐。

　　在外就餐時應注意問題：用餐前應洗手，聚餐時盡可能使用公筷；要注意分辨食品是否變質、是否有異物，不吃感官異常和未燒熟煮透的菜肴，慎吃顏色鮮艷的腌制肉類，慎重選擇熟鹵菜和涼菜冷食；切忌暴飲暴食、過量飲酒，以免引起食物中毒及其他胃腸道不適或疾病。

　　市中醫院消化內科專家胡兵\說，飲食不衛生、暴飲暴食、腸胃受涼等容易誘發感染性腹瀉。腹瀉期間，患者又拉又吐，大便多小便少，造成水和電解質大量流失，易導致脫水和電解質紊亂，所以應該采用口服補鹽預防脫水。如果腹瀉次數頻繁，持續時間過長，并且出現脫水癥狀，應及時到醫院檢查，盡量避免不明病因就自行服藥。

　　過敏體質者外出要防風防曬

　　“每年清明前后是蕁麻疹、接觸性皮炎等過敏性皮膚病的高發季節。”市中心醫院皮膚科專家丁敏說，近期郊外有大量花粉草籽等過敏原，尤其起風時空氣中的花粉和毛絮更多，因此，有皮膚過敏病史者最好不要在風大的日子戶外活動，避免在花草叢和樹下逗留，隨身攜帶抗過敏藥物和補濕舒緩噴霧以備不測。

　　另外，春天是外出踏青旅游的旺季，如不注意防曬，可能會加重或誘發日光性皮炎。對有日光性皮炎病史的人來說，外出時要注意面部的保護，例如戴帽子、打遮陽傘，戴深色防護鏡，亦可使用防曬霜，以保護皮膚免受日光照射。

　　飲食方面，莧菜、薺菜、萵苣、馬齒莧等食物含光敏性物質較多，可提高皮膚對紫外線的敏感性，故應少吃。一些藥物如磺胺、四環素、非那根等藥物長期使用也會使皮膚對紫外線的敏感度升高，故應避免長期服用。

　　心腦血管不好者切忌情緒激動

　　昨天上午9點多，64歲的趙大伯（化名）在家人的陪伴下前往公墓祭奠先人，中間因情緒激動出現幾次憋喘。祭奠結束后，趙大伯直喊頭疼，在返回途中突然暈厥，家人急忙將其送至醫院。醫生檢查后指出，趙大伯是過分激動引發了高血壓，經過搶救，趙大伯已經恢復神志。

　　市中心醫院急診值班醫生說，趙大伯有高血壓病史，由于過于激動，這種不良情緒使交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增多，從而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高。

　　“有些人在過節假日期間容易過度興奮、激動，導致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易誘發心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。”該院急診科專家朱軍提醒說，有心腦血管病史者不宜過于勞累，要避免情緒激動，外出時最好隨身攜帶速效救心丸、消心痛等急救藥。冠心病患者如出現心絞痛，要絕對臥床休息，保持環境安靜，減少心肌的耗氧量，同時舌下含服硝酸甘油等擴張血管的藥物。

　　徐州導醫熱線：0516-85707122