全程導醫網 徐州就醫信息：家住徐州金山橋的李先生是個電腦族，平日里整天對著電腦，身體素質一天不如一天，為了強身健體，李先生半年前加入暴走一族，和愛人每天暴走三小時。誰知道月初突發強烈足跟疼痛，一查才發現，是暴走誘發了原有的骨質增生，差點連路都走不了。

　　徐州仁慈醫院疼痛科范后寶主任說，因暴走導致身體不適前來就診的患者并不少見，譬如說會出現踝關節炎、跟腱炎、跖底筋膜炎、足后跟骨質增生疼痛等過量運動所帶來的損傷。

　　暴走誘發骨質增生疼痛

　　去年底李先生意識到，每天坐在辦公室，對著電腦，嚴重缺乏鍛煉，看著自己日益增大的啤酒肚，李先生決定，要加強鍛煉，思前想后，李先生覺得暴走最適合自己，于是和妻子達成約定，每天暴走幾個小時，以此達到鍛煉效果。

　　“每天下午四點左右，我們就開始出門走，一次走6-10公里，差不多兩個多小時。”李先生說，起初參加暴走，非常不適應，又累又喘，走著走著也就堅持下來了。

　　可是，意外來了。月初，李先生到小區門口拿東西，“突然就一陣刺痛，痛得走不了路。”李先生說，最后勉強撐到家，后來來到徐州仁慈醫院。到醫院疼痛科一檢查，才發現是后腳跟骨質增生。

　　疼痛科范后寶主任說，隨著年齡增長，人體骨骼會發生不同程度的退行性改變，但大部分人無明顯癥狀或體征。

　　科學走路 預防足底痛

　　“發現有骨質增生后不必過于緊張，只要不引起癥狀，可以不做治療。只有出現相應癥狀后，才考慮治療。”范主任說，患者原來有骨質增生，暴走誘發了疼痛癥狀，先進行保守治療，如果癥狀不能緩解，考慮手術治療。不過，患者不能再進行暴走運動了。范主任表示，李先生在沒有經過正常訓練的情況下，貿然暴走，最后過度走路誘發足跟骨質增生的疼痛。歸根結底，還是李先生沒有階梯形運動概念，不懂科學走路。

　　范主任建議應避免對足底進行過大的刺激，穿的鞋子底不能太薄，鞋跟最好在3厘米左右，老年人選擇松軟的休閑鞋。建議選擇鞋內有腳心部凸起的結構，后跟部柔軟性較高，具有減震效果。足跟疼痛患者最主要的康復治療是休息，減少前足的活動如跳躍與跑步較能夠改善癥狀。需要站立工作者則應盡量避免長期站立與行走。另外，建議每晚用熱水泡腳，以增加血液循環。

　　范主任在這里著重提醒各位患者注意，一旦發現長時間的足底或足跟疼痛，應該及時就醫，讓醫生給予檢查并對引起足底痛的各種疾病，進行鑒別診斷，以免延誤病情。

　　專家介紹：范后寶，徐州仁慈醫院疼痛科主任，1996年畢業于徐州醫學院麻醉系。中華醫學會，中國醫師學會會員，中國針刀學會會員，分別在北京宣武醫院，山東省立醫院，南京鼓樓醫院疼痛科進修，在國家省市雜志發表論文十余篇。

　　技術擅長：危重病的麻醉及治療各種頭痛三叉神經痛、帶狀皰疹后遺神經痛、肩周炎、風濕性關節炎、癌性疼痛、頸椎病、腰椎間盤突出癥的診斷治療、對老年性骨性關節炎及骨質疏松癥的治療有獨特的治療效果。在徐州首先開展了頸腰椎間盤突出癥的射頻、臭氧及椎間孔鏡的微創治療。

　　坐診時間：徐州仁慈醫院：周一、三、五；徐州老年病醫院：周二、四、六。

　　徐州導醫熱線：0516-85707122