全程導醫網 徐州東方醫院/心理頻道：恐懼癥患者本身心理、身體狀況就比較差，在配合治療的過程中，以及大病初愈之后，我們作為親人家屬一定要做好護理工作，把他的飲食照顧得當，這樣才更有益于患者疾病的痊愈。那么我們要如何安排恐懼癥患者的飲食呢?下面就來為大家介紹一下。

　　恐懼癥患者吃什么好?

　　1、烤土豆和全麥面包：

　　徐州市東方醫院精神科主任醫師趙后鋒認為，當人焦慮的時候，攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺一種人快樂時大腦大量分泌的物質和大腦中神經遞質的含 量，使人變得鎮定。烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等，和糖果比起來需要更長的消化時間，所以它的鎮定焦慮癥食物的作用也更持久。

　　2、魚和堅果：

　　確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類"快樂因子"。

　　3、多喝水：

　　你可能覺得，只有口渴的時候才應該喝水，其實不然。在你感覺口渴時，身體已經處于"干涸"狀態了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水!

　　4、戒掉咖啡：

　　可樂、咖啡，還有茶，無論以何種途徑進食咖啡因，攝取過量都會導致神經系統的緊張和高度警覺，使人變得神經質、焦慮、敏感。對于大多數人來說，摒棄飲食中的咖啡因是對健康最大的幫助。

　　5、遠離酒精：

　　許多人喜歡"借酒澆愁"，卻往往會"越澆越愁"。對于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發脫水都會誘發焦慮的產生。一杯稀釋過的純果汁是緩解緊張的更好選擇。

　　通過本篇文章的簡練描述，相信大家對患者治療及預后的飲食安排有所了解了。通常患者盡量避免攝入刺激性的食物，比如咖啡和酒精，這些都是對我們的大腦神經有所損害的。

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