全程導醫網 徐州東方醫院/心理頻道：“我最近身體有點問題，我覺得我好英俊”，周星馳在《長江七號》中的一番自夸讓人忍俊不禁，但別以為這樣的橋段只會出現電影里。近日，四川的一名男子向媒體求助，稱自己長得太帥，有一次在公交上聽到別人說自己是花瓶，所有人都妒忌他，孤立他，使他無法進行正常的社交生活……難道這就是傳說中的“帥到沒朋友”?事實究竟如何?徐州市東方人民醫院老年科主任兼綜合病區主任龔廣厚介紹說表示，其實這是自卑的表現，男子患有社交恐懼癥，所有類似“別人妒忌他”的感覺，都是他內心的幻覺。

　　什么是社交恐懼癥？

　　社交恐懼癥，主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發即刻的焦慮發作，并且對社交性場景持久、明顯地害怕和回避。

　　普通人遇到陌生人、異性時，可能會出現臉紅、心慌的表現，這是社交恐懼的初級表現，同時也是正常現象。但如果與身邊的家人、熟人交往都感覺恐懼時，則要警惕是社交恐懼的中度或重度表現了。

　　社交恐懼癥患者經常會出現難以抑制的心慌、臉紅、手心冒汗，說話時眼睛不敢直視對方，甚至結巴起來— 面對社交恐懼的侵擾，一些人不知所措。他們過分在意別人對自己的評價，不接納自己的不完美，出現問題后以回避為應對方式，甚至因害怕而把自己封閉起來，拒絕與人交往。

　　有家族史、幼年創傷、管教嚴厲、過分內向、害羞的兒童青少年，易成為患社交恐懼的高危群體。特殊的生活事件常常成為誘發社交恐懼的“扳機”。

　　如何克服社交恐懼癥？

　　一、藥物療法。減輕緊張、焦慮或驚恐發作，可選用苯二氮卓類藥物或/和抗抑郁劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、三環類抗抑郁劑等。

　　二、心理療法。

　　1、行為治療。包括系統脫敏療法、暴露療法等，為治療特定恐怖癥最重要的方法。其原則包括：一是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應之間的條件性聯系，二是對抗回避反應。例如，主動有意識地糾正心理障礙。多為自己創造一些在公共場合說出自己想法、發表個人意見的機會，多增加與人交往的機會。有意識地調整自己，從容面對大家，用眼神、表情和身邊的人進行交流，直到慢慢地消除掉恐懼感。

　　2、認知行為治療。認知行為治療在調整患者行為的同時，強調對患者不合理認知的調整，效果更好。正確評價自己。調整現實自我與理想自我的差距，認識自己的優勢與不足，正視自己的能力。不過分追求完美，不因一兩次失敗就否定自己。

　　3、社交技能訓練。與人交往前強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。

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