全程導醫網 徐州口腔頻道：都知道要選擇好的牙刷和牙膏，那么知道刷牙要花多長時間最佳?選用什么牙膏最好?一罐牙膏用多久最健康?

　　徐州市口腔醫院牙周黏膜病科劉宗響主任介紹，選購牙刷要留意刷頭的大小、刷毛的軟硬以及刷柄的舒適度，這樣才能選到既能有效清潔牙齒又不會損傷牙周組織的好牙刷。

　　刷頭的選擇可適當偏小

　　買牙刷時首先要看刷頭的大小。很多去日本旅游或居住的人都會注意到，無論是賓館提供的還是超市售賣的牙刷，都比中國常見的牙刷小三分之一到二分之一。作為專科醫生，專家也傾向于向讀者推薦刷頭偏小一點的牙刷，兒童牙刷則要更小。這是因為口腔的后牙區空間較小，大刷頭牙刷很難進入磨牙后區，該區就會成為死角。

　　牙醫們在給病人做治療時，總是發現越靠后的牙齒清潔度越差，軟垢、菌斑、牙石量較其他區域多。刷頭的牙刷可以在口腔里靈活轉動，能到達牙齒的各個部位，不容易留下衛生死角。

　　當然，刷頭的具體大小也要因人而異，也不能一味地追求小，需要綜合考慮口腔大小、張口程度等因素。美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54—3.18厘米，寬約0.79—0.95厘米，刷毛2—4排。但成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。

　　普通人群應選軟毛牙刷

　　刷頭形狀有方形、鉆石形，刷毛的排列有平整、波浪形或V形等，只要正確使用都能有效清潔牙齒。

　　至于刷毛的軟硬，牙刷有中硬毛牙刷與軟毛牙刷之分。軟毛牙刷，優點是對牙齒和牙齦的損傷小，缺點是對較厚的菌斑則不能完全去除，清潔效率不夠高。中硬毛牙刷雖然對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損和損傷也較大，刷牙用力過猛時還會有損傷牙齦甚至牙齒的風險。

　　建議———

　　普通人群使用軟毛牙刷;

　　有吸煙、喝咖啡、喝茶習慣的人，如果牙齒有色素沉著，可以使用中硬毛牙刷;

　　兒童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔軟。

　　此外，還要留意刷毛有無經過磨毛處理。刷毛在橫切后，如果沒有經過打磨處理，容易因邊緣銳利而造成牙齦傷害。把刷毛磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。買回新牙刷后，先用手觸摸刷毛端面，看有沒有鋒利、毛刺等感覺。

　　每次刷牙完畢，應將牙刷洗凈，將刷頭朝上放入杯內，置于通風干燥處。一般認為刷毛變形時應該更換，但即使刷毛無明顯變形時，用三個月左右也應更換牙刷，因為牙刷使用一定時間后，刷毛老化、變性，彈性和硬度發生改變。此外，使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康。

　　徐州口腔/牙科咨詢熱線：0516-85707122