全程導醫網 徐州口腔/牙科頻道：如果學會正確刷牙，就可以預防和控制齲齒、牙周病等常見口腔疾病。雖然現在大家基本上可以做到每天刷牙，但大多數人不能堅持“睡前刷牙、飯后漱口、刷牙刷夠三分鐘”的標準。

　　刷牙即使我們每天都在做，但會刷牙的人真的不多。

　　徐州牙病科主任胡愛萍表示：如果學會正確刷牙，就可以預防和控制齲齒、牙周病等常見口腔疾病。雖然現在大家基本上可以做到每天刷牙，但大多數人不能堅持“睡前刷牙、飯后漱口、刷牙刷夠三分鐘”的標準。

　　其實刷牙并不難，只要掌握幾個要領即可：一是要順著牙齒方向，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，切忌拉鋸式橫刷;二是，每個部位刷8至10次;三要注意別遺漏牙齒的內側面，里里外外刷干凈。此外市民最好能做到每年至少進行一次口腔健康檢查，檢查中如果發現問題應及時接受相應的預防和治療措施，如局部用氟、窩溝封閉、齲齒充填、牙周潔治、義齒修復等。

　　很多人刷牙時，喜歡在牙刷上擠滿整整一條。但這種方式可能存在一定的風險。據專家介紹，擠牙膏太多，更容易誤吞，牙膏中的某些成分可能引發疾病;日積月累還可能會造成氟攝入過量，形成氟斑牙等。

　　據介紹，牙膏中一般含有多種活性成分。其中，廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”是被認為可能會導致腸胃病和肝中毒，同時還可能令口腔潰爛，增加患口腔癌的風險。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。

　　其次，擠牙膏太多還容易使兒童出現氟中毒。這是因為孩子自制力較差，容易出現吞咽牙膏現象，這樣攝入的氟可能就很高，造成體內氟含量較高。

　　曾經有研究人員在一家幼兒園對3歲至6歲的兒童進行牙膏誤吞量的測定，結果發現：3歲至4歲的兒童誤吞牙膏量很大，最多的竟然將80%多的牙膏誤吞。體內如果氟含量過高，使牙齒生長發育過程中的造釉細胞中毒變異，會形成氟斑牙。成人主要是通過口腔黏膜吸收牙膏中的氟，所以通過含氟牙膏攝入的氟較少，不會造成太大的影響。

　　因此，專家建議人們在刷牙時，使用含氟牙膏每次最好不要超過1厘米，兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長的指導下慎重使用。每天擠牙膏時，一般成人的量約為牙刷長度的一半，兒童盡量不要使用成人牙膏，量只需取黃豆大小即可。
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