全程導醫網 徐州心理頻道：面臨強大的競爭壓力，不少考生在考前出現了考試焦慮癥。

　　其表現為：上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不住;煩躁不堪，見到任何事情都有發火的欲望;坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間;吃不好，睡不香，精神萎靡不振。具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮癥，并根據適用條數得多少而“病情”輕重。

　　徐州精神病院（南湖醫院）專家尤加永大家準備了一份考試焦慮水平測驗量表，不妨來做以下自我診斷：

　　本測驗共32道題，每題4個答案：

　　A 很符合;B 比較符合;C 不太符合;D 很不符合。

　　1.在重要考試的前幾天，我就坐立不安;

　　2.臨近考試時，我就拉肚子;

　　3.一想到考試即將來臨，身體就發僵;

　　4.在考試前，我總是很苦惱;

　　5.在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞;

　　6.在緊張的復習期間，我老想著“這次考試考糟了怎么辦?”

　　7.越臨近考試，注意力就越難集中;

　　8.一想到馬上就要考試，參加任何文娛活動均沒興趣;

　　9.在考試前，老是預感到這次考試將要考糟;

　　10.在考試前，常做關于考試的夢;

　　11.到了考試那天，我就不安起來;

　　12.考試鈴一響，我的心馬上緊張起來;

　　13.遇到重要的考試，我的腦子就比平時遲鈍;

　　14.看到考試題目很多，我會感到很不安;

　　15.在考試中，我的手會變得冰涼;

　　16.在考試時，我感到十分緊張;

　　17.一遇到難題，我就擔心自己不及格;

　　18.在緊張的考試中，常想些與考試無關的事情，注意力集中不起來;

　　19.在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來;

　　20.在考試時，我會沉浸在空想中，一時忘了自己是在考試;

　　21.在考試中，想上廁所的次數比平時多;

　　22.考試時，即使不熱，我也會渾身出汗;

　　23.考試時，我會緊張得手發抖，連寫字都很困難;

　　24.考試時，經常會看錯題目;

　　25.進行重要的考試時，頭就會痛;

　　26.如果發現剩余的時間已來不及做完全部的題，我會急得渾身出汗;

　　27.考試后，發現自己本來是懂的題，卻沒答對，我會感到十分沮喪;

　　28.有幾次重要的考試之后，我都腹瀉;

　　29.我對考試十分厭煩;

　　30.只要考試不記成績，我就喜歡考試;

　　31.考試不應當像現在這樣在緊張的狀態下進行;

　　32.不進行考試，我能學到更多知識。

　　評分規則：

　　A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。各題分數相加即是你的總分。

　　總分 焦慮水平

　　0—24 鎮定

　　25—49 輕度

　　50—74 中度

　　75—96 重度

　　徐州精神病院（南湖醫院）專家尤加永提示，這些題，總分在0到24分，是鎮定的，心理狀態比較好;25到49分是輕度的焦慮;50到74分是中度焦慮;75到96分，就是嚴重的焦慮癥了。

　　徐州精神、心理熱線：0516—85707122