全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康科普：在第34個(gè)世界無煙日之際，徐州市疾控中心為你科普煙草的危害，現(xiàn)在鄭重的告訴大家：不存在無害的煙草制品!

　　•吸加裝濾嘴的卷煙不能降低吸煙對(duì)健康的危害

　　•吸“低焦油卷煙”不能降低吸煙帶來的危害

　　•吸“中草藥卷煙”與吸普通卷煙一樣會(huì)對(duì)健康造成危害

　　•吸“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”反而容易誘導(dǎo)吸煙，影響吸煙者戒煙

　　電子煙是否安全呢?

　　電子煙自上市后在全球迅速流行，數(shù)據(jù)顯示各國(guó)電子煙使用率呈現(xiàn)逐年增長(zhǎng)趨勢(shì)。中國(guó)15歲及以上人群電子煙使用率由2015年的0.5%上升至2018年的0.9%。據(jù)此推算，中國(guó)正在使用電子煙的人數(shù)約為1035萬(wàn)。其中年輕人使用比例相對(duì)較高，15歲至24歲年齡組為最高(1.5%)。那么，你是不是以為電子煙就安全了呢?

　　有充分證據(jù)表明電子煙是不安全的，會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害。《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告》還指出，電子煙調(diào)味劑加熱后可產(chǎn)生有害物質(zhì)。電子煙中調(diào)味劑的不合理使用，會(huì)增加對(duì)電子煙使用者的危害。

　　報(bào)告指出，已有研究表明，使用電子煙可以增加心血管疾病和肺部疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響胎兒發(fā)育。此外，由于大多數(shù)電子煙使用者同時(shí)使用卷煙或其他煙草制品，會(huì)出現(xiàn)兩種或多種產(chǎn)品導(dǎo)致的健康危害疊加。

　　那么，你是不是以為電子煙就安全了呢? 報(bào)告也提出，使用電子煙可能致人更易使用卷煙，這一現(xiàn)象在青少年中尤為明顯。電子煙本身也對(duì)青少年的身心健康和成長(zhǎng)造成不良影響，其中的尼古丁會(huì)影響青少年的大腦發(fā)育，青春期使用會(huì)對(duì)青少年的注意力、學(xué)習(xí)、情緒波動(dòng)、沖動(dòng)控制產(chǎn)生影響。

　　吸煙成癮是一種慢性疾病

　　對(duì)于吸煙對(duì)平均壽命的影響，《報(bào)告》指出，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時(shí)戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預(yù)期壽命。戒煙后所增加的壽命年數(shù)為“健康的生命年數(shù)”，與持續(xù)吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。

　　因此，戒比不戒好，早戒比晚戒好。戒煙越早，健康獲益越大，壽命延長(zhǎng)越多。無論何時(shí)戒煙，均可獲得更長(zhǎng)的預(yù)期壽命。

　　戒煙是個(gè)長(zhǎng)期且艱難的過程，建議家人陪伴戒煙者一起來，家人可以從旁監(jiān)督、督促，鼓勵(lì)并幫助病人一起共同克服這個(gè)難題!戒煙是會(huì)出現(xiàn)一個(gè)戒斷癥狀，往往在戒煙數(shù)小時(shí)-三周左右是最容易發(fā)生的，注意力不集中、全身無力、打不起精神，甚至?xí)钟?但是隨著時(shí)間的推移、家人的鼓勵(lì)，還是可以戰(zhàn)勝的;實(shí)在不行還有藥物，幫助克服軀體的依賴。

　　戒煙的益處

　　停止吸煙8小時(shí)，體內(nèi)一氧化碳會(huì)出現(xiàn)水平降低

　　戒煙48小時(shí)后，減少心臟病發(fā)作的機(jī)會(huì)，嗅覺味覺會(huì)提高

　　戒煙72小時(shí)后，支氣管會(huì)舒張，呼吸會(huì)輕松，肺活量提高，精力充沛

　　戒煙3個(gè)月后，血液循環(huán)改善，血壓恢復(fù)正常，男性精子數(shù)量、質(zhì)量正常

　　戒煙半年后，咳嗽鼻塞呼吸困難癥狀會(huì)改善

　　戒煙1年后，因吸煙導(dǎo)致的心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低一半

　　戒煙10年后，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低一半;患口腔癌、食管癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低

　　戒煙15年后，心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)跟不吸煙的人群一樣

　　來源：《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告2020》、大咖說健康

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