全程導醫網  徐州導醫紀實：李女士咨詢：我今年52歲，近來天氣轉涼，我走點路就感覺膝關節疼痛，這是不是受涼引起的骨性關節炎?該如何保養?

　　全程導醫網回復：徐州市腫瘤醫院骨科主任歐陽曉介紹，發生炎癥的關節對溫度變化敏感，受到寒冷刺激后，關節周圍的血管和肌肉收縮，導致關節疼痛。一般到了40歲，人的關節軟骨退化，關節間隙越來越狹窄，甚至逐漸消失，退變性骨關節炎是此階段最多見的膝關節疼痛的原因。

　　保養膝關節可以選擇適度低強度戶外運動，如游泳、羽毛球、八段錦等，這些運動可改善血液循環，增強肌肉力量和關節穩定性。爬樓梯時要注意上樓不著急，下樓側身邁步。還要控制體重，防寒保暖，多吃富含優質蛋白質、鈣質的食物。

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