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脂肪肝應(yīng)該如何防治?日常生活中應(yīng)如何護(hù)肝?

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)  導(dǎo)醫(yī)紀(jì)實(shí)/傳染頻道:2022年4月26日云龍區(qū)市民蔡女士咨詢:我兒子今年36歲,以前有點(diǎn)胖,上個(gè)月查出脂肪肝。請(qǐng)問(wèn),脂肪肝應(yīng)該如何防治?日常生活中應(yīng)注意哪些?

  在線回復(fù):徐州市傳染病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合肝病區(qū)主任劉紹龍解答。

  脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。導(dǎo)致脂肪肝的因素大致有:

  長(zhǎng)期大量飲酒的人高發(fā),因?yàn)榫凭诟闻K代謝產(chǎn)物乙醛比酒精毒性更大,直接導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死。

  肥胖的人因?yàn)轶w內(nèi)脂肪多,導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重,易引起脂肪肝。

  有糖尿病、高脂血、懷孕和高尿酸血癥人群也容易得脂肪肝。

  此外,有著不良飲食習(xí)慣、不喜歡運(yùn)動(dòng)的人、經(jīng)常接觸工業(yè)毒物的人、老年人和營(yíng)養(yǎng)不良的人也容易得脂肪肝。

  劉紹龍主任介紹,脂肪肝按發(fā)病原因可以分為:酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。按照病程的發(fā)展階段可以分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎和脂肪性肝硬變,如果按照病情嚴(yán)重程度又可分為輕型、中型和重型。

  劉紹龍主任提醒,日常生活中防治脂肪肝我們強(qiáng)調(diào)“管住嘴、邁開(kāi)腿”。在飲食上,要避免高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物,少吃動(dòng)物內(nèi)臟和油炸、甜食食品,適當(dāng)進(jìn)食一些有抗脂肪肝作用的食物,比如燕麥、玉米、蕎麥、海帶、香菇、洋蔥、大蒜、茄子和蘋(píng)果等,從而降低血脂和膽固醇。

  在運(yùn)動(dòng)方面,建議進(jìn)行一些中等量的有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于年紀(jì)不大的患者可以適當(dāng)進(jìn)行打網(wǎng)球、游泳、羽毛球和爬山等運(yùn)動(dòng)。對(duì)于年紀(jì)大的患者,推薦散步、小跑、廣播操等運(yùn)動(dòng)。

  此外,脂肪肝患者還可以通過(guò)心理和行為干預(yù)治療,改變自身的不良習(xí)慣和嗜好,消除對(duì)脂肪肝的恐懼心理和焦慮情緒,從而達(dá)到預(yù)防和治療脂肪肝的目的。

  推薦:徐州市傳染病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合肝病區(qū)主任 劉紹龍
 
       
徐州健康熱線:0516——85707122

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