全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：2024年高考、中考將至如遇高溫天氣，該如何應(yīng)對?   徐州疾控為您支招！

　　1、做好防曬，利用帽子、防曬服、遮陽傘等抵擋紫外線，避免太陽直射。

　　2、選擇透氣性好、吸汗性好的衣物。棉、麻等天然纖維通常觸感干爽、質(zhì)地輕薄、透氣性好，穿在身上比較清涼。

　　3、保持適量飲水，如出汗過多可適當(dāng)飲用電解質(zhì)飲料。多吃新鮮蔬果，清淡飲食，不貪食冰凍冷飲，以免造成腸胃不適。

　　4、考生要注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，建議中午午休一會。另外，保持心情愉悅，心靜自然涼。5、避免高溫期間外出活動。如果一定要進(jìn)行戶外活動，盡量安排在早上或晚上進(jìn)行，運(yùn)動時注意防曬，避免過度疲勞。6、中暑的前期癥狀表現(xiàn)為：大汗、四肢無力、頭暈、口渴、眼花、耳鳴、動作不協(xié)調(diào)等;體溫持續(xù)上升時會出現(xiàn)面色潮紅、皮膚灼熱、大量出汗、脫水(如四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快)等情況，嚴(yán)重者甚至危及生命。

　　如出現(xiàn)中暑，應(yīng)立即將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開身上衣物，涼水擦拭進(jìn)行身體降溫，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。

　　如果發(fā)生嘔吐，可讓其側(cè)臥，確保其呼吸道通暢。

　　如中暑者出現(xiàn)體溫持續(xù)升高，不出汗，肌肉痙攣等情況，立即撥打“120” ，同時進(jìn)行救治。

　　溫馨提示考生和家長們需密切關(guān)注天氣預(yù)報和相關(guān)預(yù)警信息充分考慮天氣、交通等因素合理規(guī)劃赴考時間和路線留足時間余量確保順利赴考!

　　奮斗的青春最美麗衷心祝愿各位考生都能取得理想的成績!（徐州疾控）

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