全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 礦總頻道：10月23日，徐礦總醫(yī)院于徐礦集團(tuán)老年活動中心舉辦了睡眠障礙科普活動?！　?/p>

　　活動現(xiàn)場，徐礦總醫(yī)院麻醉科主任、醫(yī)學(xué)博士孔明健介紹了睡眠的重要性，特別是對于老年群體的意義。她指出，良好的睡眠不僅能幫助恢復(fù)體力，還能有效預(yù)防多種慢性疾病。隨后，她詳細(xì)講解了失眠的癥狀、常見原因以及危害，強(qiáng)調(diào)了長期失眠可能導(dǎo)致的心血管問題、免疫力下降等嚴(yán)重后果。

　　為了讓大家更好地理解和掌握改善睡眠質(zhì)量的方法，孔明健還分享了一些科學(xué)實(shí)用的策略。她提到，調(diào)整作息時間、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、避免睡前飲用咖啡因飲料等都是有效的方法。此外，她還介紹了一些簡單的助眠技巧，如深呼吸、冥想和溫水泡腳等。

　　在互動環(huán)節(jié)中，大家踴躍提問，孔明健耐心解答了大家關(guān)心的問題。例如，有人問到如何應(yīng)對夜間頻繁醒來的問題，孔明健建議可以嘗試保持規(guī)律的作息時間，并在睡前做一些放松的活動，如閱讀或聽輕音樂。還有人關(guān)心失眠藥物的使用問題，孔明健強(qiáng)調(diào)，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥帶來的副作用。

　　一位阿姨表示：“聽了孔主任的講解，我對睡眠有了更深入的了解，也掌握了一些改善睡眠的方法。”另一位大叔則說：“以前經(jīng)常失眠，通過這次活動學(xué)到了很多實(shí)用的技巧，希望能早日擺脫失眠的困擾。”

　　此次睡眠障礙科普活動不僅提高了大家的睡眠健康意識，還為他們提供了科學(xué)的指導(dǎo)和實(shí)用的建議。希望通過本次活動進(jìn)一步提高廣大群眾對睡眠健康的重視，提升廣大群眾的生活質(zhì)量，擁有更加健康快樂的生活。

　　孔明健

　　麻醉科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士、碩士生導(dǎo)師、徐州市醫(yī)學(xué)重點(diǎn)人才、徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院麻醉科主任、徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院麻醉治療與睡眠門診負(fù)責(zé)人。

　　主導(dǎo)和推廣麻醉創(chuàng)新理念的失眠和抑郁治療，修復(fù)神經(jīng)損傷、重構(gòu)睡眠節(jié)律和穩(wěn)態(tài)、建立正確的睡眠認(rèn)知和衛(wèi)生習(xí)慣，致力于減停傳統(tǒng)失眠等藥物，為廣大患者減輕痛苦，回歸正常生活。

　　門診地點(diǎn)：病房綜合大樓(5號樓)5樓　麻醉治療與睡眠門診

　　麻醉治療與睡眠門診門診時間：周一至周五 8:00~17:30

　　咨詢電話：19549197575

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122