全程導醫網 礦總頻道：每年的10月20日是世界骨質疏松日，今年的主題是“強肌健骨，防治骨松”。專家提醒，中老年群體應重視骨密度篩查，定期體檢，強肌健骨，及早防治。

　　徐州礦務集團總醫院脊柱外科葛行新主任介紹，骨質疏松癥是一種可診斷、可治療的疾病，是由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易引發骨折的全身性骨病。

　　骨質疏松骨折

　　“去年下雪天，醫院急診僅一下午就收治了7、8個手法復位骨折患者，還不算收治住院的患者。”葛行新主任說道。

　　葛行新主任表示，骨折是骨質疏松后產生的嚴重后果。骨質疏松作為常見的骨骼疾病，它會導致骨骼變薄、變弱，從而增加骨折的風險。對于骨質疏松患者來說，一些輕微的外傷就可能造成骨折。像一些病人在家中打個噴嚏，起落沙發時用力過猛，又或是在公交車上顛簸等等，都有可能出現骨折。包括人們經常聽到的老年人摔倒導致的大胯骨折，也被稱之為“人生的最后一次骨折”，正是因為骨質疏松導致身體平衡能力下降，患者更容易摔倒，其致殘率和死亡率高，對老年人的健康影響巨大。并且，骨折疏松骨折患者在經歷第一次骨折后，很容易出現二次骨折、三次骨折，再骨折的發生率比正常人高2~3倍！

　　除外，骨質疏松還會影響形象，身體呈駝背狀態；影響睡眠質量，小腿痙攣性疼痛和骨骼疼痛均發生在夜間；影響鈣代謝，電解質失衡后，磷代謝也會出現紊亂，導致腎臟疾病的出現；同時低鈣對心血管也會產生一定風險等。

　　關注骨質疏松

　　葛行新主任稱，骨折疏松的高發人群為中老年人群，其中以老年女性、偏瘦且個子較高者居多。

　　不良飲食習慣影響

　　一些研究表明，攝入過多的咖啡因、酒精和鹽也可能會增加患骨質疏松癥的風險。不良的飲食習慣可能增加患骨質疏松癥的風險。高鹽、高糖和高脂肪的飲食習慣可能導致鈣的流失和代謝紊亂，從而影響骨密度。此外，過量吸煙飲酒和咖啡因攝入也可能影響鈣的吸收和利用，進一步增加患骨質疏松的風險。

　　女性絕經期鈣流失

　　女性絕經期后，由于雌激素分泌減少，對鈣的吸收能力隨之銳減，容易出現各種缺鈣癥狀。在絕經初期，女性的雌激素減少。雌激素的一個作用是輔助鈣沉積，減少流失，降低雌激素水平，加速鈣流失，每年以5-10%的速度流失。因此，女性在絕經期后也需要補鈣以預防骨質疏松。

　　科學補鈣勿盲目

　　骨質疏松不能盲目補鈣！補鈣是大多數人預防骨質疏松的簡便方法。但是，盲目補鈣并不能達到預期的效果。事實上，骨質疏松癥的病因復雜，缺鈣只是其中之一。盲目補鈣或可能導致鈣沉積在血管、腎臟等部位，引起其他疾病，甚至危及生命。因此，補鈣應該在醫生的指導下進行，遵循“個體化、適量、均衡”的原則。

　　“前段時間爆火的‘巧克力大爺’，他們的骨骼就非常強健。曬太陽確實可以幫助人體吸收鈣質，因為太陽光中的紫外線B(UVB)可以促進皮膚合成維生素D。維生素D有助于鈣的吸收和利用，從而有助于維持骨骼健康。除外，海洋制品中含有豐富的鈣質，也可以幫助人體補鈣。一些常見的海洋制品，像海藻類、 魚類、貝類，包括牛奶和奶制品、豆漿等，都可以有效幫助人體補鈣。在日常飲食中注意搭配各種食物，保證營養均衡，均有助于骨骼健康。”葛行新主任笑談道。

　　預防大于治療

　　葛行新主任表示，骨質疏松最重要就是關注早期癥狀，在疾病未發生時較早干預預防。

　　骨質疏松檢查的方法有很多種，其中包括驗血分析、超聲波檢查和雙能量X光吸收測量儀等，能夠為檢查者提供精確的骨量評估，并且預測骨質疏松風險指數及骨折的危險性。通過檢查，數值達到一定標準，提示患者已經出現骨質疏松時，則需要前往專業科室就診，進行醫學干預，采取正規的抗骨質疏松治療，而不能單純服用維生素D和鈣片，應輔助使用藥物配合治療，治療后還應定期進行復查。

　　給年輕人敲警鐘

　　葛行新主任提出，骨質疏松的關注點不應全在老年人群，也是給現在的年輕人們敲響警鐘。

　　一些久坐辦公室、長期接觸不到陽光上班族，長期飲食不規律，吸煙飲酒的中青年朋友們，也應定期的到醫院體檢，檢測骨密度。長期不良的生活及飲食習慣，尤其長期飲用碳酸飲料，碳酸飲料中的磷酸會影響鈣的吸收，導致鈣的流失，大大增加骨折風險。

　　“強肌健骨，防治骨松”。每個人都是自己健康的第一責任人。

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