全程導醫網　綜合消息：隨著年齡的增長，老年人出現記憶力減退、老年癡呆現場時有發生，如何防止出現智力減退？

　徐州市中醫院神經內科主任孫菊光介紹以下幾點：
　1．常用腦  經常給大腦以知識刺激和訓練，如閱讀書報、學習電腦、學習外語和進行各種計算等等，而且要對這些知識主動進行攝取和記憶，不斷保持自己頭腦的靈敏性。另外，專心地從事自己的愛好和熱衷的事業也是保持腦力年輕的秘訣，切不可以讓自己的頭腦長期處于休息狀態之中。 徐州市中醫院神經內科孫菊光
　2．常鍛煉  適當的參加體育鍛煉，體力和腦力活動并重。適當的鍛煉和體力勞動，能使大腦和神經系統得到鍛煉，提高神經工作過程的強度、均衡性、靈活性和神經細胞工作的耐久力；能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣的供應，可以避免神經系統過度緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒，思想敏捷。
　3．營養均衡  一定要注意營養的均衡，按時進食，特別要補充足足夠的優質蛋白和多種維生素。
　4．睡眠充足  保證充足的睡眠時間，有效緩解大腦的過度疲勞。
　5．參加集體活動  和朋友一起聽音樂、散步、運動、遠足、下棋等，在相互交往、溝通、交流的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧，對保持大腦的記憶能力也大有裨益。
　　體育運動對于緩解記憶力減退有益嗎？
　通過體育鍛煉，能使大腦和神經系統得到鍛煉，提高神經工作過程的強度、均衡性、靈活性和神經細胞工作的耐久力；能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣的供應，從而使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證。據研究，當腦細胞工作時，它所需的血液量比肌肉細胞多少10～20倍，大腦耗氧量占全身耗氧量的20%～25%。體育鍛煉能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒，思想敏捷。
　　多樣性運動有助于預防老年癡呆嗎？
　散步、做家務、園藝、慢跑、騎自行車、跳舞、健身、打保齡球和游泳等運動，參加哪些運動可以更好的預防老年癡呆呢？運動可以預防老年性癡呆，但是美國約翰斯－霍普金斯大學研究人員研究發現，那些興趣廣泛、參與多種活動的老年人最不容易得老年癡呆癥，即使像打牌這樣需要久坐的活動對預防老年癡呆癥也是有益的。
　　如何安排老年癡呆病人的生活？
　　1．在精神上，周圍的人，尤其是親屬子女要對老年癡呆患者給予充分的理解、諒解，盡可能給老年人創造安靜、舒適并為病人所熟悉的生活環境，盡量保持與社會的接觸，防止處于孤獨封閉的狀態，盡可能多地讓老年人參加一些適合他們的社會活動，注意對他們傾注同情和關懷，衣食住行安排要舒適。
　　2．在生活中，設法幫助病人使生活具有規律，按時起床洗漱、吃飯、午睡，還應讓他們干一些力所能及的家務活，讓病人“記住”自己該干些什么事情。特別要注意避免晝夜顛倒，白天睡覺，晚上反而精神興奮不寢，這樣既會影響家人和鄰里休息，又會由于缺乏人照顧而出事。
　　3．設法幫助病人多動腦筋，強化記憶。用進廢退的規律對人腦也是適用的，腦子是越用越靈，不用則退化。
　　如何幫助老年癡呆失語病人恢復語言功能？
　　失語有兩種情況：一是老年性癡呆患者出現失語。二是腦血管病的患者由于大腦優勢半球受損而出現失語。
　　失語可以分為二大類：一類是運動性失語，病人不能用語言表達自己的思想；一類是感覺性失語，病人聽不懂別人的話。少數情況下也可以發生混合性失語，病人聽不懂別人的話，自己也不能說。
　　失語后病人不能與外界交流，會加速癡呆進程。康復訓練的方法是：1.進行語言功能康復訓練。運動性失語較感覺性失語容易訓練,其訓練要從簡單到復雜。2.感覺性失語和混合性失語因病人不能聽懂別人所說的話，訓練起來較困難。對病人多說一些簡單明了的語言，如病人喝水時反復對病人說“水，喝水”，指著物品說出名稱，如“碗，燈、書”等，一段時間后病人會有一些改善，再逐漸說一些復雜的句子。3.鼓勵病人多與別人交談，多讀書看報，訓練要循序漸進，樹立患者康復的信心。
　
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