頭發高高駐扎在我們身體的最上方，是關系著我們“門面”的大事。身體好不好，通過你的頭發就能看的出來;頭發好不好，測一測就知道了!你也來測一測吧，免得被頭發的亞健康狀態給騙了哦。

　　徐州體檢中心專家介紹：俗話說“知己知彼”，因此欲了解頭發是否處于亞健康狀態，那么首先還必須要知道什么是頭發的健康狀態，頭發健康到底有哪些標準。

　　頭發健康的標準頭發健康的標準一般要從頭發的清潔、顏色、潤澤、質地等幾個方面判斷，東方女性頭發的健美標準應具備以下幾點：

　　1.頭發清潔整齊，無污垢、頭屑

　　2.頭發自然光澤，富有彈性

　　3.頭發柔順，無靜電感，易于梳理，無分叉、斷裂、打結

　　4.頭發無明顯脫落，疏密適中，尤其發根要密度均勻

　　5.色澤一致，發根至發梢顏色無差異

　　6.對外界物理、化學等有害因素抵抗力強;頭發易于造型，且造型持續時間較長。

　　如果頭發亞健康了，那么可能會有以下表現：

　　頭屑過多人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發精，如含有水楊酸的強力洗發精有一定的效果。

　　頭發稀疏可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭發的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫發和頭發稀疏。飲食結構不良或由于暴飲暴食引發的 營養 不良也可能導致頭發稀疏。

　　脫發可能存在缺鐵現象。由于身體的自然循環更替，我們每天都會掉40-100根的頭發。但是，如果您發現脫發速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。

　　頭發松軟或干燥健康的頭發是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發的保濕。

　　缺乏光澤缺少維生素 B。頭發失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。

　　頭發太油可能是喝奶過量。一些毛發研究人員認為，過油的頭發是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料 所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料后1周內就可見效。

　　頭發不生長可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀 ，食物過敏可能縮短頭發的生長周期，使得頭發提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏 測試 。如果不經常冼頭發，油脂產生的結垢也會影響頭發的生長。

　　末端分叉缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助于改變頭發末端分叉現象。

　　頭發防曬夏天不但皮膚要注意防曬，頭發也要注意防曬。因為頭發如果經常在太陽下暴曬，就會變得很脆弱，容易折斷。尤其短發，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。所以在出門的時候最好戴上帽子或者打傘，堅持每天出門前用抗曬防紫外線的補水噴霧對頭發輕噴，也能一定程度上抵抗紫外線對頭發的侵害。

　　在用護發素的時候不妨加進幾滴橄欖油，對修護健康的秀發有不錯的作用。

　　每天至少洗頭一次。夏季頭發新陳代謝加劇，油脂分泌過旺，頭皮屑出現的幾率增加，臟東西容易堆積并可能堵塞發囊，從而引起脫發。因此，夏天頭發控油很重要，最好每天洗頭清除多余油脂和吸附在頭發上的灰塵，保持頭皮清潔。根據研究，每天至少洗一次頭發是必要的，如果有條件的話，最好洗兩次。

　　選用有針對性的洗護用品使用有針對性的洗發水，不同類型的發質選用針對性發質專用的洗發水等，這樣可以均衡營養;洗完頭發應該使用相應的護發素，夏天可以選用一些清爽的，帶防紫外線功能的。如果不清楚自己的發質和頭發狀況，可以到專業機構做頭皮檢測后遵照專家的建議選擇適合自己的洗護產品。