一個(gè)人頭發(fā)的生長(zhǎng)與其遺傳、生活習(xí)慣、居住環(huán)境等因素密切相關(guān)，頭發(fā)還會(huì)周期性脫落，有一種"掉發(fā)掉到快要禿頂"的假象。下面介紹的60秒梳頭健康自測(cè)法幫你判斷你是否"禿頂體質(zhì)",以便提早治療。50%的人到50歲都存在禿頂現(xiàn)象男性和女性普遍存在過(guò)度脫發(fā)的現(xiàn)象，50%的人到50歲的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一定程度的禿頂。"正常的脫發(fā)是人新陳代謝的需要，數(shù)目過(guò)多就不是好現(xiàn)象了。

　　這表明你可能存在健康問題，或者經(jīng)常情緒不好，壓力過(guò)大，但無(wú)論什么原因，都會(huì)讓你離禿頂更近一步。"健康專家解釋說(shuō)。如何梳頭自測(cè)？ 年齡在20-60歲沒有禿頂跡象的男性進(jìn)行了研究，這些人都不是卷發(fā)。研究人員給受試者同樣的梳子，讓他們用同樣的姿勢(shì)在白色的塑料板前梳頭60秒。然后清點(diǎn)塑料板和梳子上的頭發(fā)。之后研究人員又對(duì)這些人進(jìn)行跟蹤調(diào)查，看他們今后是否會(huì)出現(xiàn)禿頂。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在20-40歲的男性中，脫發(fā)量從0-78根不等，平均為10.2根。

　　而在40-60歲的男士中，脫發(fā)量則從0-43根不等，平均為10.3根。跟蹤調(diào)查結(jié)果表明，脫發(fā)數(shù)量超出平均數(shù)越多，今后禿頂?shù)膸茁试酱蟆Ｑ芯咳藛T說(shuō)，脫發(fā)數(shù)量沒有具體標(biāo)準(zhǔn)，一般一天可能達(dá)到100多根，但這些頭發(fā)隨時(shí)脫落，沒有人能數(shù)清楚，而60秒數(shù)頭法則普遍適用，可以幫你監(jiān)測(cè)頭發(fā)數(shù)量，如果超過(guò)50根，最好去看看醫(yī)生。預(yù)防脫發(fā)十妙招 1、不用尼龍梳子和頭刷。

　　尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。

　　最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、勤洗發(fā)。洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性的洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的中性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 4、戒煙。

　　吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

　　5、節(jié)制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日（即停止飲酒）. 6、消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。

　　因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲元?dú)獯髠?8、多食蔬菜防止便秘。要長(zhǎng)年堅(jiān)持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而"弄臟血液",影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。 9、空調(diào)要適宜。

　　空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　10、注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。