可通過以下一些簡單的檢查對照，判斷你的脊椎是否健康。
　　
　　如果你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡。
　　
　　你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯系。
　　
　　你的下頜運動時發出“咔嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖部關節半脫位引起的。
　　
　　你的頸部、背部或更多的關節發出爆裂的聲音。通常是由于你的脊椎關節被鎖住或卡住。
　　
　　你的頭或髖部不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍減少。
　　
　　你經常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。
　　
　　你的精神不能很好集中。因為半脫位或頸椎不適會影響大腦健康。
　　
　　你對疾病的抵抗力較弱。半脫位可影響你的神經內分泌系統，神經內分泌系統在與抵抗疾病和防止傳染的方面扮演重要的角色。
　　
　　你行走的時候腳尖向外展開。只要你不是有意改變的話，這試驗很容易。在你走路的時候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎?或者有一側腳出現向內或向外展開?或者雙側?腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。