為何有些男人５０歲看起來只有三十多歲呢？是不是他們有保養秘方呢？其實男人要常保青春，只要注意生活上的小細節，養成好習慣就可以了。

　　１、常用剃須刀，年輕５歲半。

　　英國諾森比亞大學調查發現，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕５.５歲。皮膚學專家肯尼思-比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

　　２、少吃點，多記點。

　　德國科研人員發現，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少３０％，比如原來每天攝入２５００卡路里，那么最好減掉７５０卡路里。

　　３、睡眠多，臉不老。

　　長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

　　４、經常鍛煉，年輕１０歲。

　　美國《內科學檔案》雜志刊登的一項新研究表明，每周進行３小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕１０歲。

　　５、口腔衛生，腦子更靈。

　　英國一項涉及６６９３名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

　　６、心跳慢壽命長。

　　想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：“人的平均壽命是心跳３０億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”

　　７、有晨勃，更年輕。

　　清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到１次的男性，ＥＤ（勃起功能障礙）的發病率將上升２倍，而每周做愛３次以上，ＥＤ減少４倍。

　　８、身體胖，老１０年。

　　２００７年具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體質量指數（ＢＭＩ）每增加５個點（相當于體重增加１３.５公斤左右），其睪丸激素水平就會下降到“衰老１０年”的水平。

　　９、訓練大腦，年輕１５歲。

　　做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓４５歲的人獲得３０歲人的大腦活力和記憶能力。

　　１０、每天一杯酒，活到８５。

　　《美國醫學會學報》刊登的一項涉及６０００名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過３杯），能使壽命延長到８５歲的幾率增加９７％。

　　１１、７小時＜睡眠＜８小時，壽命最長。

　　一項為期２２年，涉及２１２６８名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少于７小時，早亡危險增加２６％，但超過８小時，也會使早亡危險增加２４％。

　　１２、維生素Ａ除眼紋。

　　隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為０.０２毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素Ａ有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

　　１３、干農活利長壽。

　　美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。

　　１４、常打高爾夫球，增壽５年。

　　《斯堪的納維亞運動醫學雜志》刊登的一項研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低４０％，原因是每次打球時在戶外數小時，行走４英里，而且社交機會增加，有益減輕壓力，因而可增壽５年。

　　１５、多吃菠菜，長肌肉。

　　男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏松。

　　１６、頭發短顯年輕。

　　男人到了中年，脫發越來越明顯。在脫發早期，剃平頭顯得頭發更濃密，人也更年輕，長頭發反而容易暴露頭皮。