據媒體報道，英國一項新研究發現，更年期后近半數女性會發生不同程度的脫發。數據表明，一般情況下，近50%的婦女在更年期會發生不同程度的脫發和頭發變稀，其誘因有：更年期生理變化、身心壓力以及不良飲食。

　　倫敦診所皮膚科專家塔比·萊斯利博士表示，更年期是女性脫發的一大常見病因。萊斯利博士表示，處于更年期的婦女，其體內雌激素和孕酮激素水平下降，而睪丸激素有時會增加，這會影響發囊，導致頭發變稀。

　　更年期女性脫發，“罪魁禍首”是激素失衡，此外，很多更年期婦女因減肥而節食，但節食會導致體內鐵水平下降，進而導致發囊受損。萊斯利博士指出，激素替代療法有助于糾正更年期女性激素失衡問題，但并不適合所有女性。萊斯利博士建議，發現脫發及時到醫院接受鐵蛋白檢測，如果鐵蛋白水平低，就要多補充含鐵豐富的食物。

　　更年期的飲食應遵循“四舍五入”

　　專家建議，更年期女性要平衡激素，應遵循“四舍五入”飲食法則，就是要少脂肪、膽固醇、鹽和酒，在這個基礎上再多增加攝取植物蛋白、抗氧化、鈣、高纖和水，這樣的飲食方式便能幫助女性順利度過更年期。這樣的飲食方法對于體內雌激素分泌減少，內臟機能逐漸衰竭并且長期缺乏運動的更年期女性來說，具有很好的緩解以及治療的作用。如果長期營養不均衡的話，很有可能會加重更年期的不適癥狀，所以除了要通過專業醫師的治療之外，同時還需要用均衡的飲食來加以輔助。

　　此外，專家表示，女性更年期可補充以下五類保健品：

　　1. 蛋白質不可少

　　更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。

　　2. 注意養血補血

　　女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。至于女性更年期補充什么保健品養血補血，需要咨詢專業的醫生，根據自身情況進行選擇。

　　3. 維生素很重要

　　B族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。

　　4. 適量補充雌激素

　　女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。

　　5. 補鈣不可忽視

　　骨質疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。

　　專家提醒，女性更年期補充保健品，對于緩解更年期癥狀、改善生活品質有著很大的幫助。因此，如果對于女性更年期補充保健品有任何疑問，歡迎免費咨詢本站在線醫生，并在醫生的指導下進行更年期的治療和調理。