目前有不少女孩子采取運動減肥，有的簡直達到了瘋狂的程度。但須注意的是過度運動對身體會造成傷害，尤其是女性更會造成嚴重的婦科病。

　　很多女性可能都有這樣的體會，就是在進行了一段時期的鍛煉之后，總感到身體的某些部位經(jīng)常疼痛，比如下腹部、關節(jié)、脊背等等。健康專家發(fā)現(xiàn)，因為女性特有的生理結構和生理周期，使女性如何避免運動傷害成了一個長期困擾女性的問題。而有關專家也根據(jù)具體情況總結出了以下五點，希望能夠引起女性，特別是年齡較小的少女們高度注意。

　　外陰創(chuàng)傷  如果在活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫梁或其他硬物相撞，那么很容易發(fā)生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。這一點尤其要引起年輕女性的注意，因為她們往往在運動中忽略對自己身體的保護。

　　卵巢破裂  劇烈運動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10～18天，其中80%的黃體囊腫破裂，腹腔穿刺可抽出血性物質(zhì)。

　　月經(jīng)異常  國外專家調(diào)查，從事較大運動的少女，月經(jīng)異常占相當大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于強烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

　　子宮內(nèi)膜異位癥  經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。

　　子宮下垂  婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓練會使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮下垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20千克時，子宮位置沒有明顯變化，負重 40千克時，宮頸就明顯地向下移位。

　　綜上所述，運動健身雖然好處很多，但做什么事情都要適度，不然就會損害健康。如果采用運動減肥，不同的人、不同的肥胖類型以及不同的部位應采用不同的最適合自己的運動項目，千萬別盲目。