月經(jīng)是婦女特有的生理現(xiàn)象，月經(jīng)周期反映了女性生殖器官功能的變化。月經(jīng)紊亂是指與月經(jīng)有關的多種疾病，包括月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)的改變以及痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)前期緊張綜合征等伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的某些癥狀為特征的多種病癥的總稱。情緒變化（如緊張）能影響性激素的水平，從而導致排卵抑制和周期紊亂。工作壓力是影響情緒的主要原因之一。

      工作中的壓力是方方面面的，首要來源是工作強度大，經(jīng)常需要加班加點；其次是單位里競爭激烈，職場如戰(zhàn)場，不進則退，也是很多職場女性的壓力源泉；第三，為了應對激烈的競爭，知識和技能需要不斷儲備和更新，也是導致職場女性產(chǎn)生壓力感的重要原因。

　　研究表明，壓力對月經(jīng)周期的影響是因為其腦部化學物質(zhì)以及腦垂體所釋放的女性激素分泌的影響，使月經(jīng)變得不規(guī)律。如經(jīng)過一段時間調(diào)整后，隨著壓力的緩解，月經(jīng)也恢復正常。

　　向大家介紹了幾種緩解工作壓力的方法：

　　1.學會尋找適合自己的放松方式，使生活和工作脫節(jié)。一天中至少有1小時的時間屬于私人空間，休息是最有效的減壓方法。完全不用考慮工作，利用這1小時做做舒緩的運動，如瑜伽、游戲、聽音樂等。

　　2.改變環(huán)境。在熟悉的工作環(huán)境里可能無法擺脫緊張的情緒，可選擇去環(huán)境幽雅的地方度假，進行一次徹底的放松，休假期間關掉手機，甚至不用帶手機。

　　3.學會示弱。這里并不是要一個人用軟弱的態(tài)度面對生活，而是要改變一貫的強者姿態(tài)，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也容易斷裂