你有沒有發現自己的皮膚在一樣的保養和環境下有時會很光滑，但有時卻很粗糙呢?其實這是女性的生理周期在作怪。

   在不同的周期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，所以，采取的護理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以讓你天天都美麗動人。每日用溫水清潔皮膚2—3次，適當地用一些清潔霜，以防止皮膚的感染。

　　你有沒有發現自己的皮膚在一樣的保養和環境下有時會很光滑，但有時卻很粗糙呢?其實這是女性的生理周期在作怪。生理周期是影響你美麗的關鍵因素，所以，在特別時期，一定要細心護理，讓每一天都展現美麗的面孔!

　　在不同的周期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，所以，采取的護理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以讓你天天都美麗動人。月經期：肌膚干燥應徹底保濕。而且經期皮膚脆弱，所以一定要減少護膚步驟，選擇舒緩，無刺激的產品。

    在月經期間，要注意休息，保證充足的睡眠。每日用溫水清潔皮膚2—3次，適當地用一些清潔霜，以防止皮膚的感染。

　　臉要打濕，先把洗面乳搓起泡沫后，再開始洗。

　　用毛巾輕按干，一定要輕輕打圈，不要胡亂搓摸，敏感發作時，最好換條新毛巾。

　　早晨：用清水洗臉。

　　晚上：用“乳狀”卸妝品卸妝，再用洗面乳洗臉。

   月經期間應攝入豐富和均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量，同時需保持穩定的情緒和良好的心境，以減輕月經期間皮膚的變化。

   月經期間要吃一些補血食物，特別是晚上，不僅可以補血，還能令肌膚變得細膩光滑。另外要注意不要吃辛辣和涼性食物，防止血寒凝滯、氣血不通。

    補血養顏湯：

　　蜜棗4枚、白木耳12克、雪梨2個、川貝母3克、南北杏各10克、冰糖適量。將雪梨去核切成4塊，連同其它材料煲1～1.5個小時，加入冰糖。

　　紅棗黑糯米粥：

　　將黑糯米洗干凈后，用水泡8～10小時，加入紅棗、蓮子、龍眼。加入適量的水，用燉鍋熬煮成粥。