欧美一级成人一区二区三区-欧美一级大片免费观看-欧美一级大片在线观看-欧美一级第一免费高清-午夜h片-午夜h视频

15~50歲女人的飲食養生要點

2010-02-05 10:19
摘要:
          女人必須要好好保養自己的身體。從15開始就應該要學會保養,現在為女星們推薦15-50歲的飲食養顏要訣。   15歲到25歲:以足夠蛋白質防止皮膚干燥   肌膚狀況:這一時期的女孩子其實蠻辛苦的,讀書、考試、求

 

     女人必須要好好保養自己的身體。從15開始就應該要學會保養,現在為女星們推薦15-50歲的飲食養顏要訣。

  15歲到25歲:以足夠蛋白質防止皮膚干燥

  肌膚狀況:這一時期的女孩子其實蠻辛苦的,讀書、考試、求職、談戀愛,可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期,皮脂腺分泌物也會增加。

  這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性,可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品,同時要注意少吃咸、甜,多喝水。

  推薦:養顏芝麻黑豆漿

  將10g花生和80g黑豆浸泡后,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。

  非常適合女性飲用,具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

  25歲到30歲:飲食清淡可以幫助減少皺紋

  這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少,加上大都工作辛苦,育兒操勞,皮膚光澤感減弱,額部和眼角部會逐漸出現皺紋。

  除了堅持吃淡食多飲水外,還要特別多吃含維C和維B的食品,如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

  推薦:去斑胡蘿卜汁

  將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30ml,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

  30歲到40歲:用白開水和瓜果肉食充盈皮膚

  這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱,皮膚易干燥,眼尾部分開始出現魚尾紋。

  這一時期要注意多喝水,最好是在早上起床后,飲200—300毫升的涼開水。

  多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質,比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進皮膚吸收水分和儲存水分,可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。

  推薦:皮蛋瘦肉粥

  把松花蛋切碎,瘦牛肉切絲或末,加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。

  等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉,然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

  40歲到50歲:多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚干燥

  這時的女性逐步進入更年期,卵巢功能減退,因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易于激動或憂郁,眼瞼容易出現黑色的暈圈,皮膚干燥而少光澤。

  多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食品,比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜、花生油等。


 

關注全程導醫

主站蜘蛛池模板: 国产精品成人第一区 | 国产成人99精品免费观看 | 久热这里只精品99国产6_99 | 国产精品久久久久久久久免费 | 国产乱子伦片免费观看中字 | 国产色女 | 国产成人亚洲综合网站不卡 | 免费视频精品一区二区三区 | 久草图片| 播放毛片 | 国产精品日产三级在线观看 | 国产精品视频久久久久久 | 国产精品手机视频 | 久久精品免看国产 | 国产91区精品福利在线社区 | 国产91啦| 成人毛片一区二区三区 | 久久国产高清字幕中文 | 国产成人夜间影院在线观看 | 免费国产成人α片 | 久久综合免费 | 免费看一级视频 | 国产三级在线播放线 | 福利国产在线 | 精品久久久久久中文字幕女 | 成年人黄色一级片 | 免费精品美女久久久久久久久久 | 国产精品久久久久激情影院 | 国产第七页 | 女人18毛片免费观看 | 国产中文99视频在线观看 | 国产精品一区不卡 | 国产黄色在线观看 | 国产高清视频在线观看 | 国产精品一区二区在线播放 | 国产鲁阿鲁在线视频观看 | 国产在线视频网 | 国产综合精品 | 国产在视频 | 久久精品视频99 | 干在线视频 |