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寶寶如何預防霧靄天氣?

  全程導醫網 徐州親子頻道小寶寶身體發育不完全,霧霾天氣灰塵、顆粒會通過寶寶的呼吸道直接侵害寶寶的健康,容易引起呼吸道的感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發生。

  常見的呼吸道疾病有急性上呼吸道感染,支氣管炎、支氣管肺炎等。急性上呼吸道感染俗稱“感冒”,多由病毒感染引起,表現為鼻塞、流涕、噴嚏、干咳、咽部不適和咽痛,常伴隨有發熱、頭疼、全身不適癥狀,得了感冒一定要多休息,多飲水,補充大劑量的維生素C,一般癥狀在3至4天緩解,若癥狀不見緩解或加重,要到醫院進一步檢查診治。

  那么寶寶如何預防霧靄天氣呢?

  霧霾天氣盡量避免和嬰幼兒外出,如果外出盡量戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內,口罩以棉質口罩最好,并且要保持口罩的清潔衛生。外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚,飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,適量補充維生素D,少吃刺激性食物。霧霾天氣少開窗,最好等太陽出來再開窗通風。

  霧靄天氣寶寶吃什么好呢?

  黑木耳粥

  原料:黑木耳30克,粳米100克,大棗數枚,冰糖適量。

  做法:先將木耳用涼清水浸泡半天,撈出洗凈與粳米,大棗同煮為稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果嬰兒食用,可將木耳切碎,大棗去核,去皮,以方便食用。

  黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用,其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍,比菠菜高三十倍。

  雪梨百合潤肺湯

  原料:雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒

  做法:雪梨洗凈,帶皮切成小塊,百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中,倒入清水,大火煮開后,撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋,露一條小縫,調成小火,煮20分鐘后,放入洗凈的枸杞,再煮2分鐘就OK了。

  雪梨生津潤燥,清熱化痰。百合清熱,去火,潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用,小嬰兒濾汁飲用,較大寶寶加少許冰糖食用。

  銀耳蓮子百合排骨湯

  原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。

  做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸,煲3小時。

  潤肺豆漿粥

  原料:豆漿1000克,糯米100克,白糖適量。

  做法:將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。

  豬血菠菜湯

  原料:菠菜3棵,豬血100克、蔥段10克,鹽、香油各適量。

  做法:鍋置火上,放入適量香油,炒香蔥段后放入適量開水,大火煮開。將豬血放入鍋中,煮至水再次滾沸,加入菠菜段、鹽,離火。(菠菜可提前用開水焯下)

  功效:對補血、明目、潤燥、清肺都有好處,尤其能補充體內鐵質含量。此外,豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘喲。

  另外,讓寶寶多喝水,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。

  霧霾天持續,最先中招的是抵抗力弱的孩子,尤其是5歲以下寶寶。兒科專家稱,空氣中懸浮的大量有害顆粒,容易附著病毒和細菌,增加病菌感染機會。孩子感冒、咳嗽后,如治療不到位,氣管炎、肺炎就會接踵而至。所以這段時間要避免早晚霧霾很大的時候抱小寶寶出去,,多休息,適當保暖,室內溫度保持了18~22℃為宜,兒童居室的濕度在45%~55%,避免溫差過大。需要抱出去的話,或小學生晨晚外出,這個時候可以給小寶寶戴上一個棉口罩,降低呼吸道疾病的發生。在陰霾天氣里,宜食用粥、蔬菜、水果等易消化的食物,少吃油膩食物,多喝水保持呼吸道濕潤,可以在中午開窗換氣。
徐州親子熱線:0516-85707122

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