全程導醫網 徐州親子頻道：剛成為準媽媽，特別是有了胎動時，總會感嘆造物者的神奇，肚子里還能住著小寶寶。孕期一個人的時候摸摸肚子，和寶貝交流交流，會覺得特別幸福。但是看到有人說孕期不能摸肚子，容易假性宮縮?如果真的不能常摸肚子，臣妾真是做不到啊!

　　孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。這并不是不讓孕媽媽摸肚子，而是要提醒孕媽媽要用正確的方式。

　　很多的準媽媽們在得知自己懷孕后，都會不由自主地撫摸肚子，認為這樣胎兒會在里面有所反應，其實準媽媽們要知道撫摸肚子也是有講究的。子宮就像是一個球，寶寶會以很舒適的位置躺在里面，沒有必要為了給寶寶進行運動而撫摸自己的肚皮。用力去摸肚皮或者刺激它，也會產生不良效果，尤其是有早產先兆的人，或者曾經流產的人，子宮容易收縮，會再次引起早產，甚至是胎盤早剝。

　　其實，無論哪種撫摸方法，對妊娠3個月以內和臨近產期或有早期宮縮者，都不宜進行。一般過了孕早期，撫摸胎教就可以實施。

　　另外前置胎盤、有早產跡象或胎動頻繁的孕婦千萬別頻繁刺激肚子，以免出現危險。

　　孕期摸肚子的正確打開方式，可以有以下三種方法：

　　1、來回撫摸法

　　實施月份：懷孕3個月以后可以進行一些來回撫摸的練習。

　　具體做法：準媽媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地默想“小寶寶，媽媽真愛你”、“小寶寶真舒暢”等。注意事項：撫摸時動作宜輕，時間不宜過長，每次2~5分鐘。

　　2、觸壓拍打法

　　實施月份：懷孕4個月以后，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。

　　具體做法：準媽媽平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，并用手指輕輕按下再抬起，然后輕輕做一些按壓和拍打動作，給胎兒以觸覺刺激。一般堅持幾個星期后胎兒會有所反應，如身體輕輕蠕動、手腳轉動等。

　　注意事項：開始時每次5分鐘，等做出反應后，每次5~10分鐘。

　　在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔，準媽媽還應注意胎兒的反應，如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應立即停止。

　　3、推動散步法

　　實施月份：懷孕六七個月后，當準媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時，就可以增加推動散步的練習。

　　具體做法：準媽媽平躺在床上，全身放松，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎兒，讓胎兒在宮內“散散步、做做操”。

　　注意事項：此種練習應在醫生指導下進行，以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發早產。每次5~10分鐘，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴。如果胎兒用力來回扭動身體，準媽媽應立即停止推動，可用手輕輕撫摸腹部，胎兒就會慢慢地平靜下來。

　　Tips：最后再強調一下，無論拍打法還是運動法，對妊娠3個月以內和臨近產期或有早期宮縮者，都不宜進行。

　　愛的撫摸，能激發起胎寶寶活動的積性，促進運動神經的發育。經常受到撫摸的胎寶寶，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大運動發育都能明顯提前。如果胎兒能夠充分感受到母親的愛的表達，出生后身心比較健康，但這些的前提都是建立在正確的撫摸基礎之上的哦!

　　溫馨提示：四種情況孕期別摸肚子

　　一、早產跡象別摸肚子

　　專家指出，前置胎盤、有早產跡象或胎動頻繁的準媽媽千萬別頻繁刺激肚子，以免出現危險。 經常看到準媽媽兩手撐著腰往后挺，或者一邊遛彎一邊摸肚子，其實這些都是不正確的行為習慣。撐腰后挺容易誘發腰疼、腰肌勞損，經常摸大肚子容易誘發宮縮和早產。最好以準媽媽舒服自然的方式站立行走。 子宮就像是一個球，寶寶會以很舒適的位置躺在里面，沒有必要為了給寶寶進行運動而撫摸自己的肚皮。用力去摸肚皮或者刺激它，不會引起臍帶繞頸，但是后果可能更嚴重，尤其是有早產先兆的人，或者曾經流產的人，子宮容易收縮，會再次引起早產，甚至是胎盤早剝。 準媽媽在孕晚期因腰椎負擔過大，體內激素變化導致骨盆韌帶松弛等原因，很容易出現腰疼癥狀。對于有腰部基礎病的患者來說，懷孕還會加重腰疼病情。 準媽媽要注意休息，站起、坐下時不要太快，選擇舒適好穿的鞋子，并選擇一些舒緩的運動方式堅持鍛煉。過分挺腰走路會加重脊柱負擔，孕期走路和站立時，最好的姿勢應是雙腿微微分開，后背伸直、挺胸。如果確實感覺負擔太大，可以在醫生指導下佩戴專業腰帶緩解不適。

　　二、前置胎盤別摸肚子

　　撫摸胎教是準父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流，通過撫摸準媽媽的腹部，使腹中的寶寶能感覺到父母的存在并做出反應。 撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發育，加快胎寶寶的智力發展;撫摸胎教還能激發起胎寶寶活動的積極性，促進運動神經的發育。 懷孕2個月開始，胎寶寶就在母體內活動了，但這時的活動幅度很小，準媽媽不能感知，隨著妊娠月份的增加，活動幅度會越來越增大，從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉身、翻筋斗等。所以，過了孕早期，胎兒的撫摸胎教就可以實施了。 臍帶繞頸多發生在孕早期和孕中期，這一階段臍帶長，空間大，胎兒活動時很可能一圈或兩圈臍帶繞頸，有人會自動恢復正常，與是否摸肚子、摸的手法并無直接聯系。不過醫生并不建議準媽媽頻繁撫摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宮縮，引起早產，特別是一些前置胎盤、有早產跡象或胎動頻繁的準媽媽更不能頻繁刺激肚子。

　　三、胎動頻繁別摸肚子

　　撫觸胎教是準爸媽和寶寶之間最早的交流，適當的撫摸、輕拍，能加強母嬰之間的情感交流和聯系，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經和運動神經。不過準爸媽做撫觸胎教，最好在醫生的指導下進行，以免用力不當或過度。每次撫觸時間也不宜太長，大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動頻繁，就應停止。 一般來說，準媽媽撫摸肚子的力度都相當輕柔，不足以引發危險。而且準爸媽適當的撫觸胎兒，肯定利大于弊。 但是常常會看到準媽媽兩手撐著腰往后挺，或者一邊遛彎一邊摸肚子，其實這些都是不正確的行為習慣。撐腰后挺容易誘發腰疼、腰肌勞損，雖然很多準媽媽在孕晚期喜歡撫摩肚子跟寶寶交流，但晚期頻繁撫摩肚皮確實容易刺激子宮，導致假性宮縮。 準媽媽時刻關注胎動，稍有風吹草動，就以為胎兒出了什么問題。孫醫師說，胎動多，并沒有太大問題，如果胎動突然大幅增加或者大幅減少，增減幅度為正常的50%以上時，準媽媽就應該及時到醫院檢查，因為這可能是胎盤功能不良的一個信號。

　　四、孕晚期別摸肚子

　　偶爾摸一摸自己的肚皮，對準媽媽的心理有好處，畢竟自己的肚子里有一個可愛的寶寶，輕輕的偶爾撫摸一兩下，可愉悅準媽媽的心情。但是切記不可頻繁、甚至用力地撫摸。懷孕3個月后，對自己的肚子，別揉，更不能搓。 很多孕晚期的準媽媽喜歡撫摩肚子跟寶寶交流，但晚期頻繁撫摩肚皮確實容易刺激子宮，導致假性宮縮。如果手法不當或頻率太過，的確可能引起早產。 一般來說，準媽媽撫摸肚子的力度都相當輕柔，不足以引發危險。而且準爸媽適當的撫觸胎兒，肯定利大于弊。 撫觸胎教是準爸媽和寶寶之間最早的交流，適當的撫摸、輕拍，能加強母嬰之間的情感交流和聯系，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經和運動神經。 不過準爸媽做撫觸胎教，最好在醫生的指導下進行，以免用力不當或過度。每次撫觸時間也不宜太長，大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動頻繁，就應停止。此外，懷孕29周后和臨近產期的準媽媽，最好不要拍打和推動腹部。

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