全程導醫網 徐州親子頻道：孕晚期除保證畜禽肉、魚肉、蛋、奶等動物性食品攝入外，可適當多增加一些豆類蛋白質，如豆腐和豆漿。這兩種食品都是大豆的精華，包含了大豆的全部營養成分，蛋白質含量豐富，并除去了難以消化的纖維素和大豆中的抗營養因子，提高了蛋白質消化吸收率。

　　選擇飲料要慎重 茶和咖啡都含有大量咖啡因，可通過母體和胎盤之間的血液循環進入胎兒體內，導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安，甚至還會致畸。汽水中含有較多磷酸鹽，會影響對鐵的吸收，導致孕婦發生缺鐵性貧血及誘發妊娠高血壓綜合征。

　　調味品要少用 有的孕婦在早孕期間食欲不佳，靠多食一些調味品如糖精、味精、食鹽、香料等來提高食欲，這些調味品吃多了對孕婦同樣不利。多吃食鹽會加重孕婦水腫;香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉易造成孕婦腸道干燥、便秘。

　　有些食品不能吃 燒得很嫩的海鮮、蛙肉、蛇肉、雞蛋，可能有潛在的細菌或寄生蟲;油條在制作中需加入明礬，明礬含鋁，可在體內蓄積，通過胎盤侵入胎兒的大腦，造成胎兒腦功能障礙。