全程導醫網 徐州親子頻道：懷孕期間，很多孕媽媽最擔心的就是肚子上出現妊娠紋，臉上出現妊娠斑，那么如何防治妊娠紋和妊娠斑呢?

　　巧妙對付妊娠紋

　　1、有選擇的吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如說豬蹄，豬皮，動物蹄筋和軟骨等，能增加皮膚的彈性。

　　2、用專業的托腹帶來承擔腹部的重力負擔，這樣能減輕皮膚的過度延展拉伸。

　　3、從懷孕開始，就堅持在身體容易出現妊娠紋的部位如大腿內側，腰臀部和乳房部位進行按摩，這樣能增加皮膚的彈性，讓血液循環保持暢通。

　　消除腹部和腿部妊娠紋的按摩法

　　1、把乳霜涂在手上，以順時針方向畫圈，邊抹乳霜邊按摩腹部，用指尖掐住肚子，再放開，這樣反復三次，兩手自然地放在肚子上，從外部向上撫摸，以肚臍為中心，從內向外畫圈按摩，手掌微微彎曲，以肚臍為中心，畫大圓輕輕拍打，張開兩手，包住腹部，從上向下撫摸。

　　2、兩手抓住大腿內外側，慢慢向上推，兩手抓住大腿內外側，用指尖稍微用力按壓，用掌心以順時針方向按壓大腿，慢慢向上到臀部。

　　擊退妊娠斑的小妙招

　　1、孕期即便睡眠不好，也不要用安眠藥來助眠，否則容易導致臉部出現黃褐斑，可以通過喝杯牛奶，喝碗小米粥或進行微微出汗的運動等方法來緩解失眠。

　　2、在洗臉時，呆以冷水和熱水交替著使用，能促進面部血液循環，讓妊娠斑出現的概率降低。

　　3、多吃如番茄，獼猴桃等富含維生素C的蔬菜和水果，能防止色素沉淀，讓皮膚變得白凈。

　　4、注意防曬，在夏季外出時，最好戴上遮陽帽或涂抹相對安全的物理防曬霜，以避免陽光直射面部而導致妊娠斑加重。

　　5、自制純天然的去斑面膜，取適量冬瓜，去皮搗爛，加入一個蛋黃，半匙蜂蜜，攪拌均勻后敷面20分鐘，或將黃瓜磨成泥，加入一匙牛奶和面粉，調勻后敷面20分鐘后洗干凈臉。