全程導醫(yī)網 徐州保健頻道：很多孕媽媽在孕期的時候，發(fā)現(xiàn)了自己不知道什么時候長了黃褐斑，這讓愛美的我們怎么受得了呢?而水果是可以美白肌膚的，吃水果也是可以緩解的，水果中含有的維生素C可以干擾黑色素的生成。母嬰專家指出，維生素C多的食物防治孕期黃褐斑。

　　下面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的準媽媽不妨試試。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是水果國王。含有豐富的維生素和食物纖維，比如維生素C、B、D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　維生素C能使是皮膚變白，使深色氧化型色素轉化為還原型淺色素有效控制皮膚內多巴醌的氧化作用，，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　西紅柿

　　西紅柿是皮膚美白佳品、有消除雀斑的療效。富含大量西紅柿紅素、可以抑制黑色素形成。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　土豆

　　土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。

　　土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。

　　維生素C多的食物防治孕期黃褐斑，所以為了更好的防治黃褐斑的出現(xiàn)，要盡量避免吃一些辛辣刺激的食物，例如麻辣燙、川菜、咖啡、火鍋等等，這些辛辣刺激性的食物對準媽媽的皮膚本來就有傷害，選擇含有維生素C多的食物。