調查中發現，長期睡眠不足是導致目前我國中小學生體質下降的重要原因之一。教育部規定的“小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時”是根據人體生理發育特征制定的，反映了各年齡階段孩子的睡眠需求。睡眠是保證孩子健康成長的重要條件之一，深度睡眠才能有利于身體免疫力的提高，如果睡眠不足，就會造成精神不振、食欲差、免疫力低下、容易得病，甚至影響生長發育，尤其在以下幾個方面。

　　影響身高。雖然現在孩子的平均身高較以前有了很大提升，大部分家長以為只要營養跟上了就會長高，其實不然。如果孩子長期睡眠不足，就會影響體內生長激素的分泌，導致孩子不容易長高。甚至可以說，剝奪孩子的睡眠就相當于剝奪了他們的“生長權”。

　　導致肥胖。“睡得多”和“睡得少”都會造成肥胖，但有研究表明，孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同，這是因為睡眠不佳會影響那些與食欲和飽腹感有關的激素，結果就是慢慢變胖。

　　破壞記憶力。孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往學習時精力不集中，容易減緩認知能力的發展。據英國《自然神經學》雜志刊登的一項研究結果表明：睡眠不足會破壞腦部負責近期學習記憶的海馬神經區域，孩子們往往缺乏睡眠補償機制，所以對記憶力的破壞是不可彌補的。       

　　此外，從心理學角度來看，睡眠處在“生命金字塔”的最底端，這種最低層次的需要如果長期得不到滿足，會引發精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩等問題。輕則造成上課注意力不集中，影響學習成績；重則情緒會變得反復無常，破壞人際關系；有的學生甚至會因情緒不穩而容易沖動，產生攻擊性。