全程導醫網 徐州親子頻道：我們的體質形成原因十分復雜，受先天遺傳、后天飲食營養、心理情緒壓力、疾病、種族特性等多種因素的影響。調養體質，要依據孕育的需要。萬物孕育生長的季節都在春天，人類也不例外，懷孕的最好季節是春季。中醫認為冬季適合儲藏腎精，到了春天腎精相對較足，更有利于孕育。下面聽聽徐州婦幼保健院中醫婦科邵淑琴專家的介紹吧!

　　中醫看來，優秀的卵子和精子來源于腎，擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平，只有這樣才會篩選出來優質的種子，使寶寶獲得充足的“先天之精”。

　　如果有以下問題，說明你需要補充腎精：

　　1、有腰酸、腰冷的感覺;

　　2、脫發、白發的情形較嚴重;

　　3、有牙齒過早脫落;

　　4、越來越健忘;

　　5、你的月經初潮比較晚

　　孕前有利于補腎的食物

　　1、山藥。它是補腎的首選食品，在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。

　　2、核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發、牙齒、眼睛都會比較好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫認為像什么補什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。

　　3、黑棗。中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效，想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　4、桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　5、葡萄。葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。