全程導醫網 導醫紀實：吳先生咨詢：我今年62歲，患有頑固性失眠已經兩年多了，好的時候是睡得很淺，半睡半醒;嚴重時徹夜不眠，十分痛苦。請問：患頑固性失眠如何調養?中醫能治療嗎?

　　全程導醫網回復：徐州市一院中醫科醫生解答。頑固性失眠患者往往伴隨心理因素，臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難，日間疲倦感，夜晚越想盡快入睡越難以入睡，加重心理沖突，產生緊張焦慮、情緒不穩定、過度擔心，自覺痛苦，更導致失眠加重，形成惡性循環。

　　中醫認為，治療失眠重在安神，調整生活方式，注重靜養和食療。靜養包括：不要過勞，即不要過分勞力、勞神和房勞。選擇舒緩的運動，如散步、曬太陽、練習瑜伽或太極拳等養生功。養心，調節情緒，放松心情，找到琴棋書畫詩酒花茶自己的興趣愛好。聽有安神助眠音樂。養成好的生活習慣，作息規律不熬夜，不喝刺激性飲料。注重保健，泡腳、梳頭、按摩等。食療包括：1.食療粥：蓮子、百合、銀耳加大米、小米。2.代茶飲：酸棗仁、合歡皮適量。

　　醫生提醒，如果失眠影響工作、生活質量，應及時到正規醫療機構就診治療。切記不可自行服用安眠藥，錯誤用藥可能產生藥物依賴或耐藥的情況，延誤或加重病情。

　　徐州市一院中醫科采用口服中藥、耳針、艾灸、針灸、音樂治療等一種或多種治療方法治療頑固性失眠，積累了豐富的經驗。其中耳針、艾灸和音樂治療，因為無痛、舒適、起效快，患者更容易接受。通過中醫綜合治療，加上生活方式調整和調暢情志，治愈失眠不再是難題。

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