溫燥見于初秋，熱氣未盡之時；涼燥發于深秋近冬之時。涼燥常有惡寒發熱，無汗，頭痛，脈浮緩或浮緊等表寒癥狀；溫燥常見發熱有汗，咽喉疼痛，心煩，舌紅，脈浮數等表熱癥狀。
　　中醫有句話“春夏養陽，秋冬養陰”。春風、夏暑、秋燥、冬寒，這是一年四季自然界代表的節氣。中醫講在秋天里氣候的主要表現是秋燥，秋天秋高氣爽，但雨水漸少、氣候干燥。中醫把這種氣候特點稱為“燥”。中醫學中有六氣之說，主要指風、寒、暑、濕、燥、火，作用于人體均可引發各種不適甚至疾病。

　　其中，燥就是秋的主氣，這是因為入秋后，雖然暑熱漸退，但主令的秋燥日益明顯。不僅秋陽似火，而且秋風又性燥，易耗傷津液，使人咽干鼻燥、口干唇裂、皮膚干裂，或有人出現咽癢，頻繁的痙攣性咳嗽，少痰，伴見血絲等癥狀，還有不少人會有便秘、便干難解，甚則痔瘡出血，皮膚干澀等——這都是“秋燥”的典型表現。所以，秋季的保養應以防燥為中心，以潤燥為大法，以“收”為主導。

　　秋季防秋燥，“燥”乃干澀之病邪

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質:一偏于寒，一偏于熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”兩種類型。涼燥:感受秋涼燥氣而發病，即秋燥之偏于寒者，臨床表現初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風寒，但本病有津氣干燥的現象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的寒燥癥狀。溫燥:感受秋季天亢旱燥氣而發病，是秋燥之偏于熱者。臨床上表現初起頭痛身熱、干咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現的燥熱癥狀。兩者的共同表現為皮膚干燥甚至皸裂、脫屑，口唇、鼻孔、咽喉干燥，口渴飲水，舌苔干燥，大便干燥，或見干咳少痰，痰黏難咯，小便短黃，脈象偏浮等。

　　溫燥見于初秋，熱氣未盡之時；涼燥發于深秋近冬之時。除以上臨床表現外，涼燥常有惡寒發熱，無汗，頭痛，脈浮緩或浮緊等表寒癥狀；溫燥常見發熱有汗，咽喉疼痛，心煩，舌紅，脈浮數等表熱癥狀。

　　秋燥的飲食調理方法

　　秋季是肺金當令之時，《素問·臟氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。秋天肺金當令，肺金太旺則克肝木，因此秋季易耗傷津液，引發口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等證。

　　而應對秋燥，古代著名的營養專著《飲膳正要》中說“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，可以多食芝麻、核桃、百合、藕、糯米、蜂蜜、海蜇等以滋陰潤腸，多吃廣柑、山楂、蘋果、梨、荸薺等水果以清熱生津、養陰潤肺。此外，秋季的膳食還應“少辛增酸”，即少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸性食品以及新鮮蔬菜等。尤其注意不要進食辛辣燒烤上火之品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥、酒等。因為酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散。燒烤一般以雞肉、牛肉、羊肉等為原料，置于明火或微波爐內燒烤，由于這些食物本身性溫，加上烹飪過程中食物水分散失較多，進食過程中需要較多的唾液來參與消化。食入后容易上火，加重秋燥的癥狀。為此，秋季最好忌食這些食物。當然，以少量的蔥、姜、蒜作為調味品，或以性溫的一些肉、禽類食物燒湯，并佐以一些如銀耳之類滋陰潤燥的食物，并不會加重秋燥。秋季大量上市的許多新鮮水果，富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，是秋季養生保健的最佳輔助食品。但同是養肺水果功能也會有差異，應該根據自身情況有所偏重。

　　梨:梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　葡萄:葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

　　大棗:大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。

　　石榴:石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　柑橘:柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　甘蔗:蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。

　　柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

　　百合:百合質地肥厚、甘美爽口，是營養豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。

　　蘿卜:蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。