徐州美容專家介紹：女人一旦過了30歲，肌膚彈性就會(huì)開始下降。即使家中不少用來防衰老的瓶瓶罐罐，但也只是治標(biāo)不治本。下面徐州美容專家要介紹你5種抗衰老的食品，加上內(nèi)在調(diào)理，你的肌膚就能延緩衰老。

　　綠茶

　　如果你正在尋找一種更加健康酌方法來代替早晨的咖啡，為何不來一杯清香宜人的綠茶呢，綠茶含有大量的抗氧化物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，綠茶除了能提高身體的新陳代謝水平還能夠降低患心臟病。癌癥的危險(xiǎn)性。但在喝茶時(shí)一定要選擇綠色有機(jī)茶，而不是茶飲料。

　　深綠色葉類蔬菜

　　菠菜，散葉甘藍(lán)以及芥菜葉等蔬菜，深受營養(yǎng)學(xué)家們的青睞，因?yàn)檫@類蔬菜含有豐富的抗氧化物質(zhì)，纖維素以及鐵元素。在食用這些蔬菜時(shí)，可以添加一些大蒜、橄欖油或檸檬汁，這樣既能增添一些風(fēng)味還無損其中的營養(yǎng)成分，值得嘗試。