悶熱的夏天，許多人運動過后喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖，覺得涼爽。這樣對身體并沒有好處。石家莊市橋西中醫門診醫生馬小鐘建議，生活中我們應該選擇熱水洗腳、溫水刷牙。

　　洗腳水溫在40~50℃

　　因為人的腳部神經對寒冷非常敏感。 
 
 
    對于腎虛的人，腳受涼都會引起感冒、腰疼等疾病。對于月經期女性，用冷水洗腳，冷的刺激會使子宮和盆腔的血液循環紊亂，導致婦科疾病。

　　身體強健的男性夏天出汗比較多，受到冷刺激后，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞或者會引發抽筋。如果經常這樣做還可能導致血管舒張功能失調，引發紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。尤其是人年齡越大越要注意，因為腳受涼也容易引發哮喘、心血管疾病等。

　　洗腳水溫應在40～50℃左右，以舒適為宜。不過，由于糖尿病所致的病理生理改變，患者的皮膚屏障防御能力下降，容易發生破損和感染，洗腳的水溫不宜超過37℃，以防止燙傷。

　　刷牙水溫適宜在35℃

　　夏天用冷水洗頭，也是不可取的，因為人顱內的動脈血管對疼痛很敏感，在出汗后如果遇冷水刺激，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭痛、頭暈目眩、眼前發黑等現象。

　　除了洗頭、洗腳，如果刷牙或漱口時不注意水溫，長期用涼水刷牙，經常給牙齒驟冷驟熱的刺激，會出現牙齦萎縮、牙齒松動脫落等現象，致使牙齒壽命縮短，所以，刷牙水溫宜在35℃。