全程導醫(yī)網(wǎng) 整形美容頻道：如何瘦小腹?徐州一院整形專家曹洪楊介紹說：通過飲食和有氧運動，特別是堅持練習瘦小腹瑜伽，在一年的時間里迅速恢復了身材。

　　簡易坐扭轉(zhuǎn)

　　作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。

　　盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復同樣的動作。