全程導醫網 整形美容頻道：什么樣的快速運動減肥法最有用呢?全程小編教你跳繩快速運動減肥法，一條簡單的繩子就能實現MM們的纖體夢想，一起來看看既簡單又健康的快速運動減肥方法吧。

　　跳繩快速運動減肥法的好處

　　1、成本極低：一條繩子，一塊空地，便是跳繩運動所需要的全部，而且隨時可做，一學就會。　　2、簡單且花樣多：我們都知道跳繩花樣極多，單人式、雙人式、多人式、跑步式等等，絕對比其他運動來得不枯燥。

　　3、保健作用：跳繩能鍛煉到多種臟器，能增強人體心血管、神經及呼吸的功能。更有研究證實，跳繩可預防關節炎、肥胖癥、失眠癥、更年期綜合癥等多種病癥，對哺乳期的婦女還有放松情緒的作用呢!

　　跳繩快速運動減肥法的減肥作用

　　這是MM們最關心的問題了。數據顯示，慢速跳繩每小時能消耗469千卡的熱量，而快速跳繩每小時更是能消耗737千卡的熱量。

　　減肥最正確的方法是減少脂肪，運動減肥的見效不快，但卻是最科學的，能燃燒大量脂肪，并且不會反彈，跟節食與藥物減肥相比是最健康的瘦身方法了。或許單靠跳繩的減肥效果不能立竿見影，但能夠達到減少全身脂肪的效果，持之以恒并搭配飲食控制，便會意外的收獲，而且不用擔心小腿變粗、手臂變粗之類的運動后遺癥。