全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整形美容：笑容、飲食，甚至呼吸、睡覺等生活習(xí)慣，都能影響一個(gè)人的臉型。想要瘦臉的話，就需要從這些生活小細(xì)節(jié)入手。下面編輯推薦17個(gè)瘦臉妙招，趕緊來學(xué)習(xí)吧。
唱歌
口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時(shí)心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔!
睡眠
每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份，醒來時(shí)你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了!
呼吸
呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時(shí)，無意識(shí)地用嘴巴呼吸，久而久之會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會(huì)不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。
飲食
健康的小臉飲食習(xí)慣，除了堅(jiān)守淀粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時(shí)間及方式也與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食喔。
姿勢(shì)
姿勢(shì)為小臉之母。坐時(shí)要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會(huì)松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對(duì)的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長(zhǎng)腿和臀部曲線自然會(huì)出來，整個(gè)人臉上的表情也會(huì)明亮、搶眼!
語(yǔ)言
每個(gè)國(guó)家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語(yǔ)言，而不同語(yǔ)言的發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同，因此對(duì)于口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)及呼吸方式都有些許影響，如英語(yǔ)重唇齒音及對(duì)舌頭的活用，而法語(yǔ)則有相當(dāng)比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式，因此多學(xué)習(xí)、使用不同國(guó)家的語(yǔ)言，不但有助于工作、課業(yè)，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數(shù)得。
水份
“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效，而入浴前后補(bǔ)充水份除了能夠代謝身體老化的角質(zhì)，還能補(bǔ)充一天下來失去的水份。
工作或玩樂中的休息時(shí)間：工作或玩樂中需要相當(dāng)?shù)男r(shí)間，除了能夠調(diào)解壓力，讓體內(nèi)淋巴循環(huán)流動(dòng)正常，此外，略微伸懶腰或站起來動(dòng)動(dòng)都能夠矯正工作時(shí)不知不覺坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸還可以調(diào)適緊張、緊繃的情緒喔!
緊張感
相信每個(gè)人在約會(huì)前都會(huì)十足緊張，相當(dāng)仔細(xì)地妝扮自己，約會(huì)時(shí)也會(huì)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢表現(xiàn)出自己的最佳狀態(tài)，像這樣緊張時(shí)腦內(nèi)會(huì)自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。
臉頰肌肉鍛煉
臉部面積最大的部分當(dāng)屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實(shí)是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養(yǎng)外，運(yùn)動(dòng)雙頰肌肉也是相當(dāng)有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)呢!
睡姿調(diào)整
我們一天約有三分之一的時(shí)間都花費(fèi)在睡眠上，因此睡姿的好壞對(duì)于臉型是有它的影響力的，睡前若能做做睡姿的運(yùn)動(dòng)，將手臂抬高并攏，整個(gè)身體、雙腳亦伸直，然后左右側(cè)身各轉(zhuǎn)30下，如此能夠矯正背部脊椎及骨骼的生長(zhǎng)，讓頸椎的姿勢(shì)更正確，此外頭頸部所靠的枕頭也十分重要，高度及材質(zhì)都是要慎重挑選的。
跳舞
保持臉色健康也是小臉族的工作之一，除了多喝水補(bǔ)充水份外，清潔、保養(yǎng)工作也不得馬虎，另外運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)及代謝，像小芹最愛的運(yùn)動(dòng)就是跳舞，平常在自己的房間放喜歡的音樂跳30分鐘左右的舞，就會(huì)讓我香汗淋漓，臉色馬上粉嫩粉嫩喔。
食補(bǔ)
每天攝取充足的營(yíng)養(yǎng)素是肌膚代謝與健康的基礎(chǔ)，建議常在外面用餐的女生，不妨多吃綜合維他命以補(bǔ)充不足的養(yǎng)份，此外，維他命C與E也是漂亮的最佳補(bǔ)給品，還有就是可以多吃優(yōu)格及酸奶來幫助排便，加強(qiáng)體內(nèi)環(huán)保;另外，女性在每個(gè)月好朋友來的時(shí)候不妨可以吃些補(bǔ)品，如四物、當(dāng)歸、雞精等食補(bǔ)圣品來調(diào)養(yǎng)自己的氣血，讓自己隨時(shí)隨地有好氣色喔!
維持正常作息
正常且規(guī)律的作息對(duì)人體的健康影響甚大，以往我出唱片宣傳或拍戲的時(shí)間都非常不定，因此胃腸及身體的小毛病不斷，直到前陣子參加舞臺(tái)劇演出之后，規(guī)律的工作行程無形中讓自己的作息也調(diào)整過來，準(zhǔn)時(shí)就寢、起床、吃飯，自己不但更健康，而且氣色更佳，不上妝臉蛋也紅通通的呢!
做好防曬工作
陽(yáng)光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會(huì)布滿黑斑、痘痘、小細(xì)紋等等，因此做好防曬措施就等于為臉蛋戴上一張防護(hù)罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高系數(shù)的化妝品，甚至出門時(shí)帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。
維持好心情
心情是個(gè)人精神的指標(biāo)，也是臉部表情的風(fēng)向球，心情好時(shí)微笑會(huì)牽動(dòng)臉部肌肉，表情更加生動(dòng)，人也就越來越光彩亮麗啰!
搓熱掌心，捏捏鼻
每天早晚搓熱掌心，捏捏鼻，讓自己的臉色紅潤(rùn)，臉蛋更立體。將手掌互相搓熱36下，等掌心發(fā)熱，然后將手貼近臉，自前額開始上下掃，再經(jīng)后腦勺掃到頸部，早晚約10次，讓身體的熱氣帶動(dòng)臉部、頸椎及頭發(fā)的氣血循環(huán)，讓你更加青春漂亮喔!另外，早晚洗臉后照鏡子時(shí)，捏一捏自己的鼻梁，久而久之它會(huì)越來越挺直喔!
有空上上三溫暖
三溫暖的冷的熱交替效果不但對(duì)人體健康有益，而且更是趕走臉上脂肪肥肉的法寶!因?yàn)槿郎嘏恼魵庥写龠M(jìn)排汗及代謝脂肪的良效，因此有空上上三溫暖也是瘦臉者的最佳休閑活動(dòng)呢，如果沒辦法去，也可以在家用蒸臉器材做做D.I.Y.的瘦臉SPA喔!
徐州美容熱線：0516-85707122
