全程導醫網 徐州整容美容頻道：減肥你必須要知道這些：

　　1、肥胖和體重過量是不一樣的

　　兩種都是形容不健康體重的詞匯，卻擁有不同意思。

　　體重過量是肥胖的預備軍。這個可以從身高和體重的比率算出體脂肪率來決定。

　　2、必須知道什么是BMI

　　BMI是判斷肥胖與否的重要指標。請算一次看看。

　　BMI=體重(kg)÷身高(m)÷身高(m)

　　這個數值如果是在于25到29.9之間的話就是體重過量，超過30就是肥胖。

　　3、肥胖者持續增加中

　　從1980年初開始，加拿大的肥胖率變成雙倍。25%以上的大人屬于肥胖，而3人之中有2人體重過量。

　　4、肥胖的小孩在增加

　　加拿大的小孩中有9%是肥胖的，26%將要體重過量，每年持續增加中。肥胖的小孩很容易變成肥胖的大人，健康上也容易產生問題。

　　5、肥胖會讓健康的危險度增加

　　肥胖不是只有胖，還容易罹患心臟病、糖尿病、高血壓、心肌梗塞、膽囊炎、呼吸問題，癌癥等疾病。

　　6、肥胖會影響日常生活

　　肥胖會對日常生活造成阻礙。由于容易腰痛或睡覺時無呼吸，變形關節炎等慢性疾病。爬樓梯或劇烈運動，甚至睡眠都變得困難。肥胖的心理影響是失去信心或憂郁，也容易沒安全感、造成孤獨感等。

　　7、影響生殖能力

　　體重過重的女性不容易懷孕，男性則較難產生健康的精子。

　　8、肥胖不只是缺乏意志力而造成的結果

　　變得肥胖并不是只因為飲食過量而造成的。除了因為吃太多垃圾食物等缺乏營養的飲食生活或是運動不足，還有遺傳的體質或是不擅長社交等，文化上的因素也是主要原因。

　　還有吸毒或健康上的問題也會讓體重增加。

　　9、只有減重并不代表消除肥胖

　　肥胖治療需要從多方面去進行，和飲食習慣或運動等都有相關。還有接受關于肥胖的教育也十分重要。醫生從潛在的危險或是并發癥、健康狀態去做總合診斷，有必須開藥方，甚至是做手術的情況發生。

　　10、運動是防止肥胖的最佳解藥

　　造成肥胖的原因有很多，缺乏運動是最大的主因，這也是解決的方法。在加拿大很多大人和小孩都缺乏運動。

　　覺得如何呢?肥胖不是單純只有胖而已，還潛在許多疾病的風險。對于心理或是生殖方面也會造成嚴重的問題呢。
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