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減肥秘訣:熱湯減肥法 不餓肚也有窈窕身姿

  1)、熱湯可使身體產(chǎn)生循環(huán),提升代謝力

  2)、熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起,降低熱量。順序?yàn)椋汉葴?rarr;蔬菜→主食面或飯→肉類。

  飯前喝湯能增加飽腹感,減少之后進(jìn)食的量。另外也能促進(jìn)消化,所以這樣吃也能減少胃的負(fù)擔(dān)。記住一定要按照上面的進(jìn)食順序哦!

  瘦身湯推薦:

  高纖維蔬菜瘦身營養(yǎng)湯

  材料:番茄2到3個、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

  怎么做?

  首先,湯鍋內(nèi)倒入清水,待水開后,把所有蔬菜都放入鍋內(nèi),直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關(guān)火前,根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣,一鍋美味又營養(yǎng)的瘦身湯就完成了。

  瘦身貼士

  這是一款很不錯的減肥湯。其實(shí),瘦身營養(yǎng)湯的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜,吃進(jìn)去后肚子會脹,再加上這些又是高纖維蔬菜,再加上湯的大量水分,人很容易就飽了,所以也不會再吃別的東西,能夠達(dá)到很好的減肥效果。

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