壓力其實是無所不在、無時不有的，但許明智說，把壓力控制在一個最佳水平，是有可能的。
　　作為一家之“煮”的你，是否會為每天準備晚餐而產生壓力?是否會在工作與家庭、育兒之間奔波，顧此失彼?不要干等著焦慮和抑郁降臨，從現在開始積極預防。做個快樂主婦，拒絕悄悄逼近的主婦抑郁癥!

　　●一家之“煮”壓力大?

　　“我每天都要為做什么晚飯發愁。”40出頭的蔣女士是一家國企的財會科長，

　　每天一下班就要趕著買菜、做飯，像打仗一樣。“我女兒從小就是喜歡吃肉，不愛吃青菜。我每天挖空心思葷素搭配，天天不同菜式，可還是常常會因為她的挑食大吵一通。她的體重已經超標了，醫生說是營養不良，你說我著不著急?每到月底核賬那幾天我就更焦慮了，一邊加班一邊擔心，擔心我一不回去做飯，她就會在外面亂吃東西。”

　　像這樣為了煮飯這種“日常小問題”而感到壓力的，其實已經不僅僅是少數個案。一份來自日本東京對462名小學生母親的調查報告顯示，53.3%的母親認為“每天準備晚餐”是一種負擔，在日常生活的壓力中排名第2;而排在第一位的是“開家長會”(57.2%)。而對“打掃衛生”感到負擔的占了41.6%，對“輔導孩子學習”感到負擔的有36.4%。

　　日本女性不用工作，尚且對家庭雜務感到壓力，我國的女性大多既要工作，又要擔當家庭主婦的角色，壓力更不容忽視。廣東省精神衛生研究所副所長許明智說，很多人以為現在有了先進的家電，家務負擔應該減輕了不少，可是每天不斷重復單調而無樂趣的勞動，也會產生壓力。許多職業女性白天工作，承受與男性同樣的工作壓力，下班后回家還要承擔“主婦”的角色，照顧一家人的起居飲食，撫養教育子女，在這方面感受的壓力確實要比男性大。這種壓力如果得不到及時排解，往往容易造成抑郁。