德國腦神經學家科思胡貝爾教授的研究成果表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益于鍛煉大腦的功能。

　　人的大腦中有一部分細胞在醒著的時候是不工作的，只有在人睡著的時候，這部分細胞才開始活動。這部分細胞如不使用，就會趨于衰退，所以需要有"表現"其功能的機會，這一過程就產生了夢。引起夢的原因往往是由于睡眠時，中樞神經系統受到外界影響的結果。夢是由一些沒有被完全抑制的皮質細胞群工作而引發的。人在一夜的睡眠中從無意識狀態的沉睡進入奇妙的夢幻，一般有2-6次左右。在做夢的這個階段，眼球在閉著的眼皮下轉動，這對人腦雖說相對是靜的，其實它是處在活動狀態的，這時可從腦中測到快速紊亂的電波，其強度有時竟能超過白天活動的強有力度。腦內有一種神經中心，它的職能就是在人做夢時抑制肌肉活動，使夢中的行為不會超出精神范圍變成行動。

　　日本山梨大學研究人員根據研究成果得出，多夢有助于延年益壽。他們認為，人的睡眠可分為無夢期和有夢期。無夢期一般維持80-120分鐘，有夢期約20-30分鐘。同時還發現，人腦中存在兩類相反的促眠肽。一類肽促無夢睡眠，另一類肽促有夢睡眠。研究人員將促有夢睡眠肽施于動物，使動物的有夢期延長，結果發現接受實驗動物的平均壽命大大延長。日本醫生發現，癡呆患者睡眠無夢期長，壽命大多數較短。