04年全國愛耳日主題:防聾走進社區

　　人到老年，機體各器官功能都會衰退，聽覺器官也一樣，會隨著年齡的增長而漸趨老化。人到60歲左右，大約有30%的人會對高頻的尖細聲產生聽力困難；到了80歲左右，50%～70%的老人高頻聽力損失達到50～70分貝。那么怎樣延緩老年性耳聾的發生呢？

　　◇保持良好的精神狀態積極參加社會活動， 保持樂觀向上、不急不躁的情緒。當人情緒激動或著急之后，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾。

　　◇養成科學的飲食習慣調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食，不要暴飲暴食，應戒煙酒。

　　◇慎用或禁用對聽神經有損害的藥物為防止藥物性耳聾的發生，用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性，要嚴格掌握藥物使用的適應癥。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者也應慎用此類藥物。

　　◇避免接觸噪聲長時間接觸噪聲可導致噪聲性耳聾，強烈的噪聲對聽力損害會更大。因此，應遠離噪聲，聽收音機的時間不宜過長，音量不宜過大。聽久了應休息一會兒，避免聽覺疲勞。

　　◇經常按摩耳朵可促進內耳血液循環。比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續做10次。祖國傳統醫學認為，此法有醒腦健智、聰耳明目的作用。

　　◇不要隨便掏耳朵俗話說，“耳不掏不聾”。外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環差，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛，掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

　　◇積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病患有這類疾病的老人，特別是合并動脈硬化者，內耳血運極易發生障礙而引起突發耳聾。積極治療這些疾病，對改善微循環障礙、延緩老年人聽力減退非常重要。

（來源： 健康報）