據專家介紹，由于兒童學習緊張、長期伏案讀書寫字，很容易造成頸椎疲勞，外加每天背著沉重的書包，極易導致椎間隙嚴重水腫。由于兒童骨骼還沒有發育完全，家長要及時提醒孩子頸部不要長時間保持某一個姿勢。

    專家說，枕頭能在睡眠時保證人體頸部的生理弧度不變形，從而使頸部肌肉得到放松。有人喜歡用枕頭枕后腦勺，使平躺睡覺時讓頸部落空。長期如此容易導致頸椎病，故平躺時應枕在頸后。合理的枕頭高度對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。過高或過低都會對頸部肌肉、韌帶、關節囊、脊髓、神經根及椎體造成不良影響。

    專家提醒，枕頭高度應與自己的一側肩膀相當為好，此高度適合絕大多數人。

（來源：新華網 ）

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