隨著生活節奏的加快、生活方式的改變，許多寫字樓里的白領、辦公室里的工作人員以及整天工作在電腦前的人員，無暇鍛煉身體，加班加點更是常事。忙碌了一天后常常覺得脖子發僵、發硬、肩背部沉重，甚至有頭痛、頭暈、視力減退等異常感覺。有關專家提醒您，這是頸椎長時間受“壓迫”的抗議，如不注意，久而久之，頸椎病就會找上您。那么，對頸椎病應該采取何種防治措施呢？

　　發病原因多癥狀很復雜

　　頸椎病“不一般”

　　北京積水潭醫院副院長、脊柱外科主任田偉博士向記者介紹，頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根、交感神經造成其結構或功能性損害所引起的臨床表現。

　　田偉主任認為，頸椎病的病理生理過程相當復雜，其發病因素多種多樣。

　　1.年齡因素：隨著年齡增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展的基礎。

　　2.慢性勞損：各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良睡姿、枕頭高低不適中。

　　3.頸椎的先天性畸形：如先天性發育不全，顱底凹陷等都易誘導頸椎病發生。

　　4.生活方式的改變：現代人活動量減少了，頸部不經常活動，因為間盤的軟骨組織本身不是靠血液直接供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換的。所以沒有活動的軟骨就會營養不良，營養不良就會造成退變、退化，甚至出現斷裂、脫出。

　　5.遺傳因素：如果人的軟骨膠元在遺傳因素上有缺陷，那么它就比較脆弱，容易出現頸椎病。

　　頸椎病癥狀錯綜復雜，主要癥狀是頸肩痛，少數有眩暈、摔倒，或面部發熱、出汗異常，視物不清。典型的患者可以出現上肢麻木，疼痛和無力。嚴重者雙下肢活動受影響，甚至截癱。具體來說，病人可以有脖子發僵、發硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重，肌肉變硬，上肢無力，手指麻木，甚至有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺。當然不是所有的表現都會在每一個頸椎病病人身上表現出來，往往是僅僅出現部分癥狀，而且大部分病人表現輕微，病程也比較長。

　　小小體操延緩發病

　　田偉主任認為，有了頸椎病癥狀，首先要到醫院檢查，如是否有間盤突出、破裂，有沒有壓迫神經。如果沒有這些情況，只是間盤剛剛發生退變，這時，最重要的就是做到如何延緩頸椎病的發生。

　　首先要改善不良的生活狀態，如：在計算機前每天要保持一定的脖子運動，多做頸部肌肉鍛煉。主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向后或左右抻，手用力阻擋，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮。科學研究發現，肌肉持續收縮5秒鐘對頸部是非常有好處的。而頸部在出現問題的情況下，這種運動對頸部有很好的保護作用。另外，各種戶外運動也會使頸部肌肉的力量增強，讓頸部保持良好狀態。

　　預防頸椎病———

　　從小做起，從枕頭做起

　　田偉主任說，目前沒有太好的辦法治療頸椎病，但隨著醫學的發展，將來會有很大突破進步。

　　對于一般頸椎病發病人群人來說，應該從小在發育階段有正常良好的運動，各種飲食要平衡，不要偏食。不愛運動又偏食的人骨髓本身的發育就會產生很大障礙，所以，應該從小多做運動，尤其多做戶外運動，讓整個骨骼系統多接觸陽光，對促進骨骼的發育有很好作用。另外，從小就要養成良好的生活習慣，改變對頸椎不利的生活方式。比如不良的姿式，脖子經常處于一種狀態，躺著看書等增加脖子負擔的習慣一定要糾正。注意保護脖子，別做過激的運動，運動時要根據自己的情況，找好平衡，找好適合自己的角度。

　　商主任說，枕頭過高或過低對脖子也有很大的影響，因為頭頸具有正常的生理弧度，即頸脊柱輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡，而且對保持椎管內的生理解剖狀態具有重要作用。枕頭過低，頭頸勢必過度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了會出現疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。所以枕頭過低同過高一樣都會對頸部肌肉、韌帶、關節囊、脊髓、神經根及椎體造成不利影響。習慣側臥者，枕頭高度以棘突中點至肩峰外側緣的距離為適宜，可以選擇用蕎麥皮或糠皮做的枕頭。

　　保守藥物手術

　　治療頸椎病三方法

　　田偉主任指出，一旦病人被確診患了頸椎病，首先應在正規醫院專科醫生指導下，接受治療。

　　保守治療：1.滯動，即讓脖子不活動，減少頸椎負荷，這種方法在急性期間是非常有效的；2.臥床休息，但時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復；3.帶頸部支具，使頸部運動得到控制；4.頸椎牽引：主要適用于神經根型頸椎病，其他型慎用。

　　藥物治療：1.消炎止痛劑：能夠很好地抑制炎癥進展和緩解疼痛；2.肌肉松弛劑：對治療頸肩痛引起的肌肉痙攣有良好的效果；3.神經營養片：使受損的神經修復得到改善；4.鎮靜藥：有些病人由于出現恐懼、焦躁等情緒上的變化，會加重病情，而鎮靜藥可以改善不良情緒。通過以上四種藥，頸椎病能得到不同程度的控制。

　　手術治療：商主任認為，絕大部分頸椎病患者是不需要手術的。但是，當非手術治療無效時，必須考慮手術治療。脊髓性頸椎病，當頸脊髓受到增生骨贅、黃韌帶、突出椎間盤壓迫，癥狀輕微的，可做非手術治療，同時注意觀察，如有頸以下身體癱瘓，出現不同程度感覺和運動障礙，脊髓受壓癥狀不斷加重或突然加劇，必須盡快手術治療。否則時間拖長，受壓神經變性，恢復困難。極少數神經根型頸椎病采用非手術療法久治無效，受壓神經定位準確，可以考慮手術治療。交感神經型定位比較困難，手術治療應慎重。商主任強調，如果需要手術治療的頸椎病，手術越早效果越好。可有些病人出現癥狀后，一直拖了很多年，采用各種方法治療，均無明顯效果的情況下，才想到了手術，這時的手術效果就遠遠達不到早期手術的理想效果。

　　按摩頸椎悠著點兒

　　對于“按摩能治頸椎病”的說法，商主任認為：如果已有間盤突出或神經被壓迫得厲害，就要盡量避免按摩，尤其給脖子做復位按摩是要絕對禁止的。如果僅是頸椎退變造成的頸部肌肉攣縮，沒有發生神經壓迫性病變，是可以通過按摩來松弛肌肉的攣縮，使癥狀得到緩解。

　　治療頸椎病最好的辦法是到正規醫院，把病情弄清楚，再對癥治療。通過影像學檢查、體檢，認為沒有明顯的神經危險時，可以做一些按摩，對于不同情況，按摩的手法應該是不同的，病情較重的人應做簡單、局部的肌肉松馳。頸椎肩盤的病變和退變的很重要一點是結構已經出現損害，所以過度的手法按摩，特別是旋轉“搬”脖子，可能造成髓核組織的脫出，壓迫神經。

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