30歲的女人常常感覺肩背部酸痛，這是因為繁重的工作和精神壓力，使身體長期處于緊張狀態，消耗了大量的能量，在氧化反應所供應的能量不足的情況下，產生疲勞感，這個年齡段的女性容易被肩周炎所困擾。

　　給30歲女人的健康忠告

　　1.懂得放松身心、享受生活，如果說20歲的努力和爭取是一種樂觀，那么懂得放棄就是30歲女人的智慧，30歲的女人應該有更多的時間去做自己真正感興趣的事。

　　2.為延緩激素水平的下降速度，應多補充維生素和蛋白質，大豆類食物是最好的選擇。

　　3.運動、閱讀等活動有利于保持對新事物的熱情，相信對生活的熱情是30歲女人最好的保養品。