1 、運動前檢查：全面的體格檢查，尤其雙足的檢查，注意鞋襪不宜過緊； 心臟的情況： 40歲以上的患者最好進行心電運動試驗檢查，排除無癥狀性缺血性心臟病。
2 、運動的方式：低到中等強度的有氧運動。
步行：120~140步/分，為快速步行，適用于全身情況良好者100~120步 /分，為中速步行，適用于全 身情況一般者 70~100 步/分，為慢速步行，適用于年齡較大、身體較差者
慢跑：運動強度大于步行，適用于身體 條件好、心血管功能無明顯異常 和有一定鍛煉基礎的糖尿病患者。 有條件者應先作心電運動試驗決定運動的靶心率