全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州兒科頻道：健康飲食、堅持運動是預防兒童及青少年糖尿病的好方法。應教育孩子少吃甜食、高脂肪、高膽固醇食物，多食新鮮蔬菜、鮮蛋、瘦肉和粗纖維的食物，多吃粗糧、雜糧，少吃零食。每天應最少保證30分鐘的運動，出行多采取步行、騎自行車的方式，少坐車。最好堅持有氧運動，如跑步、跳繩、登山、游泳等。每周至少鍛煉4次。

　　徐州兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任薛穎提醒：糖尿病患兒運動時需注意

　　在我國，目前每10個糖尿病患者中就有1個是青少年，其中增長最快的就是Ⅱ型糖尿病。同成人糖尿病一樣，糖尿病患兒也需要充分的運動。這不但是治療的需要，也是生長發(fā)育的需要。

　　合理運動可以給糖尿病患兒帶來許多益處，如增加肌肉對胰島素的敏感性，有利于血糖控制;改善心血管功能，有利于防止心血管疾病的發(fā)生;促進患兒骨骼與肌肉的發(fā)育等。

　　兒童患上糖尿病后，一旦控制不良，若干年后，各種并發(fā)癥，如失明、腎衰等不幸將接踵而至，會給患兒的一生帶來沉重的經(jīng)濟和精神負擔。

　　每天運動1小時以上

　　徐州兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任薛穎認為，原則上糖尿病患兒每天需參加1小時以上的適量運動。最好能定時、定量運動，遵循個體化和循序漸進的原則，才能收到良好的治療效果。

　　此外，糖尿病患兒運動時還應注意以下幾點：

　　糖尿病患兒在運動前必須做好胰島素和飲食的調(diào)節(jié)，劇烈運動前需增加飲食量或隨身準備充饑食品或糖果。必要時可將胰島素用量減少10%。

　　由于運動時的肢體血流加速，胰島素吸收增快，因而注射胰島素的患兒可將注射部位改為腹部。

　　選擇一些有趣的體育活動便于患兒長期堅持，如騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等，都是很好的體育鍛煉方式。

　　父母與糖尿病患兒一起參加運動，將增加兒童對運動的興趣，增進父母與孩子的感情。

　　選擇合適的服裝和鞋襪，運動后注意清潔衛(wèi)生。