造成慢性胃炎的原因很多，如三餐不正常不定時定量是最主要導致原因，暴飲暴食或生活緊張也會導致慢性胃炎，要讓胃炎趕快痊愈最好三餐都能夠定時定量，尤其是早餐是最重要，因為我們晚上吃飯時間大約在晚上六～七點，若到隔天早上七點時間相隔約十二小時，所以胃內的東西早就消化完畢，當胃沒有東西消化的時候，胃的蠕動還是繼續著，所以在胃內的胃酸就會對胃壁造傷害，如果長期的傷害，就會造成慢性胃炎。

　　胃炎自療保健法要按反射區——太陽神經叢、腎上腺（消炎）、胃、十二指腸、胰臟、肝膽、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系統。

　　胃炎自療保健法加強按摩部位：腎上腺、十二指腸、胰臟、肝膽。

　　1.太陽神經叢：位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關節下方，腎臟上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上下扣按摩。

　　2.腎上腺：在太陽神叢下方的最深處，腎臟上方，用手觸摸時有一小洞向下陷的感覺，腎上腺是腳底最深凹處，是一個比較難找的反射區。按摩時是找到凹陷的地方時，一壓一放的方式按摩。

　　3.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內往外。

　　4.胰臟：在雙腳腳底內側胃的下方，觸摸時有微凸顆粒的感覺。請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內往外。

　　5.十二指腸：位于雙腳腳底內側胰臟下方與膀胱反射區上方，用手觸摸時會有凹陷的感覺。請注意左腳按摩方向是由內往外，右腳按摩方向是由外往內。

　　6.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節下方是肝反射區。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區。按摩方向是由下往下方向按摩。

　　7.胸部淋巴腺：是淋巴腺總開關，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負責血管與血管連系，也能在腸內吸脂肪和運送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細菌，增強抵抗力。

　　8.上身淋巴腺：位腳背雙腳內側，踝關節上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩時要從外側往內側方向推。按摩上身淋巴腺對肚臍以上器官所有發炎現象均可達到消炎止痛效果。