節欲健腦

　　中醫認為，腎主骨生髓，大腦的活動有賴于腎精充養。節欲可以養精，養情才能健腦養神，推遲大腦的衰老。性生活過度會傷精耗神，未老先衰，百病叢生。歷代皇帝貴族鮮有長壽者，就是這個原因。當然，對中老年來說性活動不可缺少，只是要掌握好“度”。

　　食補健腦

　　醫學研究表明，腦的重量僅占人體重量的2%，但它消耗的營養是大量的。專家指出，各種脂質、蛋白質、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的營養。比較肯定的補腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類和母乳等。

　　多動手指

　　俗話說，心靈手巧，是有一定道理的。醫學研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進思維、健腦益智;玩健身球、織衣物等都是健腦益智的好方法。

　　按摩頭頂

　　多作頭部按摩，可促進大腦血液循環，延緩大腦衰老。兩手十指從前發際到后發際，由上而下，由下而上做直線按摩;最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針方向后逆時針方向。上述按摩，可起到提高智力、養神健腦的作用，對于神經衰弱的患者，更有益處。（